こんにちは、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です！

最近「ストレートネック」という言葉を耳にしたことはありませんか？

スマートフォンやパソコンを長時間使う現代人にとって、決して他人事ではないこの症状。

実は多くの方が気づかないうちにストレートネックになっている可能性があるんです。

本来、私たちの首の骨（頚椎）は、なだらかなカーブを描いて頭の重さをうまく支えています。

しかし、スマホをのぞき込んだり、長時間前かがみの姿勢が続いたりすると、このカーブが失われ、首がまっすぐな状態になります。

これが「ストレートネック」です。

ストレートネックになると、首の筋肉や関節に負担がかかり、以下のような不調を引き起こしやすくなります。

首こり・肩こり

頭痛

眼精疲労

手のしびれ

めまい　など

さらに、放っておくと自律神経のバランスが乱れ、睡眠の質が低下したり、集中力が続かなくなったりすることもあります。

では、ストレートネックを防ぐ・改善するにはどうしたらいいのでしょうか？

まずは正しい姿勢を意識することが大切です。

スマホやパソコンを見るときは、なるべく画面を目の高さに近づけ、首が前に出ないようにしましょう。

背筋を伸ばし、頭の位置が肩の上にくるように意識することがポイントです。

また、日常的なストレッチや軽い運動も効果的です。

首や肩周りの筋肉を柔らかく保ち、血流を良くすることで不調の予防につながります。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、ストレートネックによる不調でお悩みの方に対して、姿勢矯正や鍼灸、整体などを組み合わせた施術を行っています。

専門のスタッフが一人ひとりのお身体に合わせて丁寧に対応いたしますので、ぜひお気軽にご相談ください。

日常生活の中でできる小さな工夫と、身体に合った適切なケアで、ストレートネックを予防・改善していきましょう！

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

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