こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

日常生活の中で多くの方を悩ませる症状のひとつに「頭痛」があります。

頭痛といっても種類があり、大きく分けると「片頭痛」と「緊張型頭痛」が代表的です。

どちらもよくみられる頭痛ですが、原因や特徴、対処法に違いがあります。

『片頭痛』は、頭の片側がズキズキと脈打つように痛むのが特徴です。

光や音に敏感になり、吐き気を伴うこともあります。

女性に多く、ストレスやホルモンの影響、寝不足や気圧の変化が引き金となることが多いです。

一度始まると数時間から数日続く場合もあり、仕事や家事に支障をきたしてしまう方も少なくありません。

『緊張型頭痛』は、後頭部から首、こめかみにかけて締めつけられるような痛みが特徴です。

長時間のデスクワークやスマホの使用、姿勢の悪さによって首や肩の筋肉が硬くなることが大きな原因です。

精神的なストレスでも起こりやすく、夕方に症状が強くなる傾向があります。

どちらの頭痛にも共通しているのは、生活習慣や体の状態と深く関係している点です。

セルフケアとしては、規則正しい睡眠、こまめな休憩、ストレッチ、ぬるめのお風呂で血流を良くするなどが効果的です。

また、片頭痛の方は過度なカフェイン摂取や強い光・音の刺激を避けることも大切です。

当院では、首や肩の筋肉の緊張を和らげる施術や姿勢改善のアドバイスを行い、緊張型頭痛の軽減をサポートしています。

さらに、骨格や筋肉のバランスを整えることで血流改善を促し、片頭痛の予防にもつなげていきます。

お悩みの頭痛が続いている方は、一度ご相談ください。

頭痛は「よくあること」と我慢しがちですが、原因に合わせたケアを行うことで症状は大きく変わります。

毎日の生活を快適に過ごすためにも、体のサインに耳を傾けて早めの対応をしていきましょう。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

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