こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

朝晩が涼しくなってきたり、冷房の効いた室内に長時間いると、「なんだか体が冷えている」と感じる方も多いのではないでしょうか。

実は体の冷えは、肩こり・腰痛・むくみ・頭痛など、さまざまな不調の原因につながることがあります。

そのため、体の芯からしっかり温めて血流を良くすることが、不調を予防する大切なポイントとなります。

冷えを感じると、血管が収縮して血液の流れが悪くなり、必要な酸素や栄養が体に行き渡りにくくなります。

その結果、筋肉のこわばりや疲労の回復の遅れ、免疫力の低下まで引き起こすことがあります。

単に手足が冷たいだけでなく、体の深部が冷えている「隠れ冷え性」の方も少なくありません。

体を芯から温めるためにおすすめなのは、まず生活習慣の見直しです。

例えば、毎日の入浴をシャワーだけで済ませず、湯船に浸かること。38〜40度のお湯に10分程度入るだけでも、深部体温が上がり血流が促進されます。

また、食事でも生姜や根菜類、発酵食品など、体を温める食材を意識すると効果的です。

軽いストレッチやウォーキングなどの運動も血流改善につながります。

当院では、鍼灸や電気治療を通して血流を整え、体の芯から温めるサポートを行っています。

外側だけでなく体の内側から温まることで、慢性的な疲れや冷え性の改善、ケガの予防にもつながります。

「冷えは万病のもと」と言われるように、日々の小さな積み重ねが将来の健康を守るカギとなります。

季節の変わり目や冷えを感じやすい方は、ぜひ一度ご相談ください。

体の芯から温める習慣を取り入れ、不調を予防しながら快適な毎日を過ごしましょう。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

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