こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の横井です。

気温が下がる季節になると、「腰が重い」「朝起きたときに腰が痛む」といった声をよく耳にします。

実は、寒さや冷えは腰痛を引き起こす大きな要因の一つです。

普段は気にならなかった腰の疲れや筋肉のこりが、冷えによって一気に症状として現れることがあります。

寒さで体が冷えると、血管が収縮して血流が悪くなります。

すると筋肉に十分な酸素や栄養が届かず、硬くなってしまいます。

この筋肉の緊張が腰の動きを悪くし、痛みや違和感を引き起こすのです。

また、冬は無意識に体を縮こませてしまうため、姿勢も悪くなりやすく、それが腰への負担をさらに強めてしまいます。

さらに、冷えによって内臓の働きも低下し、代謝が落ちることで体の中からも冷えやすくなります。

これが慢性的な腰痛や、ぎっくり腰の原因になることも少なくありません。

対策としては、まず「温めること」が基本です。

腰回りだけでなく、全身をしっかりと温めることで血流が改善し、筋肉のこりもやわらぎます。

入浴では湯船にしっかり浸かり、腰を中心に温めましょう。

外出時にはカイロや腹巻きを使って腰を冷やさない工夫も効果的です。

また、軽いストレッチやウォーキングで体を動かすことで、筋肉を柔らかく保ち、冷えにくい体づくりができます。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、冷えからくる腰痛に対して、血流改善を目的とした鍼灸治療や、深部の筋肉をほぐす手技療法を行っています。

体の冷え方や筋肉の状態は一人ひとり異なるため、患者様に合わせた施術で根本的な改善を目指します。

寒い季節こそ、腰のケアを怠らずに早めの対策をしていきましょう。

気になる腰の冷えや痛みがある方は、ぜひお気軽にご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

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