こんにちは！
名古屋市中区丸の内にあります、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の横井です。
スーパーでも出来たてほかほかの焼き芋が売り出されるようになりましたね。
ふわーっと漂う焼き芋のいい匂いに誘われて、ついつい買ってしまいます。
今日は、その『さつまいも』について調べてみましたよ。
【さつまいもの魅力】
「たかが芋じゃん」と言わないで下さい、健康や美容に効果がある”されど芋’’なのです！
<さつまいもの栄養効果>
1. 食物繊維:
豊富な食物繊維が含まれており、便秘の緩和や腸内の健康維持に役立ちます。
2. ビタミンC:
免疫機能の強化やコラーゲンの生成を促進するビタミンCが含まれています。
3. ビタミンB6:
ヘモグロビンの生成や神経系の正常な機能に関与するビタミンB6が豊富に含まれています。
4. ビタミンA:
目の健康維持や免疫機能の向上に役立つビタミンAが含まれています。
5. 鉄:
貧血予防や酸素の運搬に重要な役割を果たす鉄が含まれています。
6. カリウム:
カリウムが多く含まれており、高血圧の予防や心臓の健康維持に役立ちます。
<さつまいもからメッセージ>
⭐︎きゃー洋服（皮)を脱がさないでー！丸ごと食べて下さい。
あなたに皮の栄養もプレゼントしたいのです♪
☆水に浸す時は10分ぐらいね
あく抜き・変色防止に、切ってからお水にドボンされるけど、長時間放置はやめてね、栄養素が抜けちゃいます。
☆保存は冷蔵庫ではなく冷暗所でお願いします。
冷えは体に良くないのは、人間もさつまいもも同じだね、さつまいもは10～15℃の温度が好きなんです。
見た目イケていないけれど、食べると甘くておいしくて栄養いっぱい詰まったさつまいも。
ハフハフしながら焼き芋食べて笑顔になっちゃいましょう！
もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。
接骨院・整体院が初めての方へ
初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？
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