こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

朝晩と日中の気温差が大きい季節になると、「なんだか体がだるい」「頭痛がする」「肩こりがひどい」といった不調を感じる方が増えてきます。

これは寒暖差による体調不良、いわゆる「寒暖差疲労」と呼ばれるものです。

自律神経が気温の変化に対応しようと働きすぎることで、体にさまざまな不調が現れるのです。

例えば、急に冷え込んだ日に血管が収縮して血流が悪くなると、肩こりや頭痛、手足の冷えにつながります。

逆に暖かい環境では血管が拡張するため、むくみやだるさが出やすくなります。

さらに気温差が7度以上あると、体温調整を担う自律神経が乱れやすく、疲労感やイライラ、睡眠の質の低下を引き起こすこともあります。

対策としては、まず服装でうまく調整することが大切です。

薄手のカーディガンやストールを持ち歩き、冷えを感じたときにすぐに対応できるようにしましょう。

また、首・手首・足首など「3つの首」を温めると血流が保たれやすくなり、冷え対策に効果的です。

さらに、日常生活の中で自律神経を整える工夫も必要です。

十分な睡眠、バランスのとれた食事、軽いストレッチやウォーキングは、体のリズムを安定させる助けになります。

当院では、鍼灸や骨盤矯正を通じて血流を改善し、自律神経のバランスを整える施術を行っています。

体の芯から整えることで、寒暖差に負けない体づくりをサポートしています。

「最近疲れが取れにくい」「気温差で体がつらい」と感じる方は、無理せず専門家に相談することをおすすめします。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、一人ひとりの体調に合わせた施術を行い、季節の変わり目を快適に過ごせるようお手伝いしています。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

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