こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

雨の日になると、体がだるい、気分が落ち込みやすい、頭痛や肩こりが強くなる…そんな経験はありませんか？

実は、雨の日の不調の多くは「自律神経」の乱れと深く関わっています。

自律神経とは、体温調節や血流、内臓の働きなどをコントロールしている大切な神経です。

天気が悪い日には気圧が下がり、体がストレスを受けやすくなります。

その結果、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかず、体調不良が出やすくなるのです。

〇雨の日におすすめの自律神経ケア

1.深呼吸でリラックス

　雨の日は副交感神経が優位になりやすく、体がだるく感じることがあります。

　ゆっくりと深呼吸をすることで、自律神経のバランスを整えやすくなります。

2.軽い運動で血流促進

　外に出られない日は、室内でストレッチや軽い体操をするだけでも効果的です。

　血流が良くなると、自律神経の働きも安定しやすくなります。

3.体を温める習慣

　雨の日は気温が下がりやすく、体が冷えやすくなります。

　温かいお茶を飲んだり、入浴でしっかり体を温めることが、自律神経の安定につながります。

4.規則正しい生活リズム

　雨の日は気分が沈みがちで、ついゴロゴロしてしまうこともありますが、起床・食事・就寝のリズムを整えることが大切です。

〇当院でのサポート

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、鍼灸や手技、電気治療などを通じて自律神経の乱れにアプローチしています。

特に鍼灸は、全身の血流を改善し、自律神経の調整に効果が期待できます。

雨の日の不調でお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。

雨の日を少しでも快適に過ごすために、日常のケアと専門的なサポートを上手に取り入れてみましょう。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

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