こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

夏になると、屋内の冷房が効きすぎて「足が冷えてつらい」と感じる方が増えてきます。

特にデスクワークで長時間座っている方や、薄着になる季節には、足先だけ冷えてしまうことも少なくありません。

今回は、冷房による足の冷えの原因と、その対策についてお話します。

〇冷房で足が冷える原因とは？

冷房が効いた室内では、冷たい空気は下にたまりやすく、特に足元の温度が低くなります。

また、長時間座った姿勢でいると血流が滞りやすく、足先まで十分な血液が行き渡らなくなってしまいます。

さらに、冷えによって自律神経が乱れると、体温調節がうまくいかず、慢性的な冷えにつながることもあります。

女性や筋肉量が少ない方は特に冷えやすい傾向があり、「足が冷たくて眠れない」「足がだるくなる」といった症状を訴える方も多くいらっしゃいます。

〇冷えを放っておくとどうなる？

足の冷えを放置すると、むくみや足の疲れ、さらに免疫力の低下、内臓機能の不調など、全身の不調につながるリスクがあります。

足の冷えは「身体の冷えのサイン」としても重要で、早めの対策が必要です。

〇ご自宅でできる冷え対策

1.ひざ掛けやレッグウォーマーを活用

室内でも足首をしっかり温めることで、冷えを予防できます。

2.足指を動かすストレッチ

足先をグーパーするだけでも血流が改善します。こまめに動かしましょう。

3.温かい飲み物をとる

冷たい飲み物を控え、常温〜温かい飲み物を意識的に摂取することで内側から温めましょう。

〇接骨院での冷え対策もおすすめ

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、足の冷えに対する施術も行っております。

血流を促す「ハイボルテージ療法」や「温熱療法」、さらにツボを刺激する「鍼灸施術」など、お一人おひとりの症状に合わせた施術をご提案いたします。

冷えは我慢せず、専門家と一緒にケアしていくことが大切です。

冷房の季節でも快適に過ごすために、体調管理をしっかりしていきましょう。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

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