こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

朝晩が涼しくなり、日中との気温差が大きくなる秋は、体調を崩しやすい季節です。

夏の疲れが残ったまま気温が下がることで、体のバランスがうまく取れず、「なんとなくダルい」「頭が重い」「寝ても疲れが取れない」などの不調を感じる方が増えています。

このような体調不良の大きな原因の一つが「自律神経の乱れ」です。

気温や気圧の変化が続くと、体温調節を担う自律神経が過剰に働き、交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまいます。

その結果、冷え・肩こり・頭痛・めまい・不眠など、さまざまな症状が出やすくなるのです。

また、秋は意外と「冷え」にも注意が必要です。

日中は暖かくても、朝晩は冷えるため、知らないうちに体が冷え、血流が悪くなってしまいます。

冷えは筋肉のこわばりや代謝の低下を引き起こし、疲労や痛みを感じやすくなります。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、こうした秋特有の体調不良に対して、鍼灸や手技による自律神経の調整、血流促進、筋肉の緊張緩和を行っています。

体の内側から整えることで、冷えに負けない体づくりをサポートします。

ご自宅でできるケアとしては、

・首・お腹・足首を冷やさない服装を心がける

・お風呂でしっかり温まる

・深呼吸を意識してリラックスする

などが効果的です。

季節の変わり目に不調を感じる方は、早めのケアが大切です。

身体のサインを見逃さず、「整える習慣」を意識していきましょう。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

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