こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

「急に腰が抜けるように痛くなる」「朝起きた瞬間に動けない」…そんな“ギックリ腰”は、実は 冷えが大きく関わっていることをご存じでしょうか？

寒い季節だけでなく、夏のクーラーや体の芯の冷えが原因となり、ギックリ腰を引き起こすケースは非常に多くみられます。

■ なぜ冷えるとギックリ腰になりやすいの？

体が冷えると、血流が悪くなり筋肉が硬くなります。

特に腰まわりは日常生活のほとんどの動きに関わるため、筋肉がカチカチの状態だと、ちょっとした動作

・前かがみになる
・重い荷物を持つ
・靴下を履く

など些細な動きでも負担がかかり、急激な痛みとして表れてしまいます。

さらに、冷えは身体の深部温度を下げ、回復力そのものを低下させるため、痛みが長引く原因にもなります。

■ ギックリ腰を防ぐためにできること

腰・お腹・足元を温める

カイロや湯たんぽ、入浴などで血流を改善すると、筋肉の柔軟性が上がります。

長時間同じ姿勢を避ける

デスクワークや立ちっぱなしの方は、1時間に1回は体を動かすのが理想的です。

軽いストレッチを習慣化

骨盤まわりの筋肉が緩むことで、腰への負担が大きく減ります。

■ 痛みが出たら無理をしないことが一番

もし急な腰痛が出た場合は、無理に動かしたり自己流でマッサージしたりするのは逆効果になることがあります。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、

・筋肉の緊張を和らげる施術
・痛みの原因を見極める姿勢検査
・再発を防ぐための骨盤調整

を組み合わせ、早期改善と再発予防をサポートしています。

仕事や家事に負担がかかっている方こそ、冷え対策と早めのケアが大切です。

「最近冷えを感じる」「腰が張っている」などのサインがあれば、お気軽にご相談くださいね。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

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