こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

朝起きたときに「なんだか頭が重い」「こめかみがズキズキする」といった頭痛に悩まされることはありませんか？

実はこのような頭痛、睡眠時の姿勢が関係していることがあります。

人は寝ている間に首や肩の筋肉を無意識に使っています。

とくに合わない枕や不自然な姿勢で長時間寝ていると、首・肩周辺の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで頭痛が引き起こされることがあります。

これは「緊張型頭痛」と呼ばれるタイプの頭痛で、現代人に非常に多い症状です。

特に「うつ伏せ寝」や「高すぎる枕」「長時間同じ向きで寝る」などの姿勢は要注意です。

首に負担がかかることで、頚椎の歪みが起きやすくなり、神経や血管を圧迫してしまう恐れがあります。

また、寝返りが打ちづらい環境も、筋肉の緊張をさらに高める要因です。

では、どのような対策を取ればよいのでしょうか？

まずは枕の高さと硬さを見直してみましょう。

理想的な枕は、仰向けのときに首のカーブが自然に保たれ、横向きのときは首と背骨がまっすぐになる高さです。

硬さも柔らかすぎると首が沈みすぎてしまい、逆効果になることもあるので注意が必要です。

また、寝る前に首肩を軽くほぐすストレッチを行うのもおすすめです。

首回りの血行が良くなることで、緊張が和らぎ、睡眠の質も高まります。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、睡眠姿勢や頭痛のお悩みに合わせた骨格矯正や筋肉調整、鍼治療などの施術を行っております。

頭痛の原因が筋肉の緊張や姿勢の癖から来ている場合、身体のバランスを整えることで根本から改善することが可能です。

朝の頭痛に悩んでいる方は、ぜひ一度ご相談ください。

快適な睡眠と頭痛のない朝を目指して、一緒にケアを始めましょう。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

名古屋ハピネス鍼灸接骨院・整体院　丸の内

〒460-0002　　愛知県名古屋市中区丸の内2-17-22 MSDビル1F

TEL&FAX　052-684-6116

#名古屋市接骨院　#名古屋丸の内接骨院 #名古屋市鍼灸 #姿勢改善
#骨盤矯正 #関節リウマチ #脊柱起立筋 ストレッチ #o脚矯正
#ハピネスグループ #名古屋丸の内駅鍼灸 #ぎっくり腰 名古屋
#むちうち 名古屋

こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

最近、「膝が痛い」「腰が重だるい」といった症状を訴える方が増えています。

特にデスクワークや車移動の多い名古屋市内では、運動不足や同じ姿勢を長時間続けることが多く、身体にさまざまな不調が現れやすいのが特徴です。

実は、膝と腰の痛みは別々の症状に見えて、深い関係があります。

腰の筋肉が硬くなると骨盤が歪み、その歪みが膝へと負担をかけてしまうのです。

逆に、膝に痛みがあると歩き方や立ち方に偏りが出て、腰に余分な負荷がかかります。

このように、身体はすべてつながっているため、どこか一か所の不調が、別の場所にも影響を及ぼします。

また、猫背や反り腰などの姿勢の乱れは、膝・腰への負担をさらに大きくします。

正しい姿勢を保つための筋肉（体幹やお尻の筋肉）が弱っていると、関節への負担が増えて痛みにつながりやすくなります。

当院では、まず身体全体のバランスを確認し、痛みの原因を明確にします。

そのうえで、骨盤矯正や筋肉の調整、鍼治療、ハイボルテージ施術などを組み合わせ、一人ひとりに最適な施術を行います。

また、再発予防のためのセルフケアやストレッチ指導も丁寧にサポートしています。

「歳のせいかな」とあきらめる前に、一度専門家のチェックを受けてみませんか？

膝と腰、両方を同時にケアすることで、日常生活が驚くほど楽になりますよ。

名古屋市中区にある名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、丁寧なカウンセリングと施術で、皆さまの健康を全力でサポートしています。

気になる症状があれば、どうぞお気軽にご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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#むちうち 名古屋

こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

日常生活の中で「肩こり」と「頭痛」の両方に悩まされている方は少なくありません。

特に長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が多い方にとって、これらの症状は切っても切り離せない関係にあります。

肩こりとは、首から肩にかけての筋肉が緊張し、血流が悪くなることで起こる症状です。

この筋肉の緊張が続くと、後頭部にある筋肉まで硬くなり、神経や血管を圧迫することで「緊張型頭痛」を引き起こします。

頭がズーンと重く感じるような痛みは、このタイプの頭痛が原因であることが多いのです。

さらに、ストレスや睡眠不足、運動不足なども肩こりや頭痛を悪化させる要因になります。

日々の生活習慣の見直しとともに、専門的なケアが重要です。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、肩こりと頭痛の両方に対してアプローチする施術を行っています。

筋肉の緊張を緩めるハイボルテージ療法や、姿勢の歪みを整える骨格矯正、さらに血流を促進する鍼灸施術などを組み合わせ、一人ひとりの症状や生活背景に合わせた最適な施術をご提案いたします。

また、施術後の再発予防にも力を入れており、ご自宅でできる簡単なストレッチや姿勢のアドバイスも丁寧にお伝えしています。

「最近頭が重い」「肩が常に張っている」と感じる方は、放っておかず早めの対処をおすすめします。

当院は予約制で待ち時間も少なく、リラックスして通っていただける雰囲気づくりを心がけています。

初めての方でも安心してご相談いただけますので、お気軽にお問い合わせください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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#むちうち 名古屋

こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

梅雨や夏場、立ち仕事やデスクワークの後などに「足がパンパンで重い…」「朝起きたら顔がむくんでいる」などの経験はありませんか？

このような「浮腫み（むくみ）」は、体内の水分や血流、リンパの流れが滞ることで起こります。

むくみは一時的なものもあれば、慢性的に続くケースもあります。

特に夕方になると足が太く感じる、靴がきつくなるという方は要注意。

放っておくと筋肉の硬直や痛みにもつながることがあります。

【むくみの主な原因】

長時間同じ姿勢（立ちっぱなし・座りっぱなし）

　→血流やリンパの流れが悪くなり、老廃物が溜まりやすくなります。

運動不足

　→ふくらはぎの筋肉は「第二の心臓」と呼ばれ、血液を心臓に戻すポンプの役割があります。
　　筋力が低下するとその働きが弱まり、むくみやすくなります。

塩分や水分の摂りすぎ・不足

　→塩分が多いと体内に水分が溜まりやすくなり、むくみにつながります。
　　逆に水分不足でも体が水分を溜めこもうとしてむくみやすくなることも。

冷え

　→血行が悪くなり、老廃物が排出されにくくなります。

【当院でのむくみケア】

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、むくみの原因をしっかり見極め、体質や生活習慣に合わせた施術を行います。

特に効果的なのが「ハイボルテージ療法」や「手技療法」、さらに「鍼灸施術」による血流改善です。

必要に応じてストレッチ指導や生活アドバイスも行い、根本的な改善を目指します。

【自宅でできる対策】

・ふくらはぎのストレッチやマッサージ

・湯船にしっかり浸かって体を温める

・こまめな水分補給と塩分のバランスに注意

・寝るときに足を少し高くして寝るのもおすすめです

むくみは「疲れのサイン」でもあります。気になる方は無理せず、早めのケアが大切です。

症状が長引く場合や、左右差があるむくみは他の病気が隠れている可能性もありますので、お気軽にご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
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こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

最近、「夜中に頭痛がした」「寝起きに体がだるい」といった声を耳にすることが増えていませんか？

もしかするとそれ、“夜間熱中症”かもしれません。

夜間熱中症とは、日中のように直射日光を浴びなくても、就寝中に室温や湿度が高いことで体内の熱がこもり、水分が失われることで起こる熱中症の一種です。

特に梅雨明けの蒸し暑い夜や、熱帯夜が続く時期には発生しやすく、子どもや高齢者、慢性的な疾患をお持ちの方は注意が必要です。

夜間熱中症は、寝ている間に起こるため気づきにくく、症状が進んでから気づくケースも少なくありません。

主な症状には、『頭痛・倦怠感・吐き気・発汗の停止・めまいなど』があり、重症化すると命にかかわることもあります。

では、どうすれば予防できるのでしょうか？

まず大切なのは「就寝前の水分補給」です。

寝る前にコップ一杯の水を飲んでおくことで、体内の水分バランスを保ちやすくなります。

また、エアコンや扇風機を活用して、室温を28度以下、湿度を60％以下に保つことも重要です。

冷えすぎが気になる方は、タイマー機能を上手に活用すると良いでしょう。

さらに、風通しの良いパジャマや寝具を選ぶことで、熱のこもりを防ぐことができます。

こまめな換気や、寝る前にお風呂で汗を流すなどして体温を調整するのも効果的です。

名古屋市は夏の気温と湿度が高く、夜間でも熱中症のリスクが大きい地域です。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、熱中症による体調不良や脱水にともなう筋肉の緊張、頭痛などのご相談も承っております。

鍼灸や手技療法で体のバランスを整えることで、夏の不調にも対応いたします。

「なんとなく調子が悪い」「夜ぐっすり眠れない」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

予防が何よりの対策です。快適な睡眠で、夏の夜を元気に乗り切りましょう！

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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