こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

施術後に「しっかり水を飲んでくださいね」とお伝えすることがあります。

実はこの“水分補給”は、施術効果を高め、体の回復を促すためにとても大切です。

今回は、施術後に水を飲む理由と、好転反応についてわかりやすく解説します。

〇施術後に水を飲む理由

施術によって筋肉の緊張がゆるみ、血流やリンパの流れが良くなると、体内に溜まっていた老廃物が動き出します。

このとき水分が不足していると、老廃物の排出がスムーズに進みません。

水を飲むことで体の巡りが促され、回復力が高まり、だるさや疲労感の軽減にもつながります。

〇好転反応とは？

施術後に一時的なだるさ、眠気、軽い痛みを感じることがあります。

これは体が良い方向へ変化している途中で起こる反応で、「好転反応」と呼ばれます。

多くの場合、数時間〜数日で自然に落ち着いていきます。

〇好転反応を軽くするポイント

・施術後はこまめに水を飲む

・その日は無理をせず、ゆっくり過ごす

・入浴やストレッチは軽めにする

〇まとめ

施術後の水分補給は、体の回復を早める大切なケアの一つです。

気になる症状がある場合は、我慢せずお気軽にご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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名古屋ハピネス鍼灸接骨院・整体院　丸の内

〒460-0002　　愛知県名古屋市中区丸の内2-17-22 MSDビル1F

TEL&FAX　052-684-6116

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こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

2月になると「無性に甘い物が食べたくなる」「チョコレートやお菓子がやめられない」と感じる方が増えます。

実はこの欲求、単なる気分やイベントだけでなく、体の状態の変化が深く関係している可能性があります。

〇冷えと血流の低下

2月は1年の中でも特に寒さが厳しく、体は常に冷えやすい状態です。

体が冷えると血流が低下し、エネルギーが全身に行き渡りにくくなります。

その結果、体は「早くエネルギーを補給したい」と判断し、即効性のある糖分を欲するようになります。

〇自律神経の乱れ

寒暖差や日照時間の短さ、年度末に向けた忙しさなどが重なる2月は、自律神経が乱れやすい時期です。

自律神経が不安定になると、疲労感やストレスを感じやすくなり、甘い物で気分を落ち着かせようとする傾向が強くなります。

〇筋肉のこわばりと疲労

寒さで体が縮こまり、首・肩・腰の筋肉が硬くなりやすいのも2月の特徴です。

筋肉が緊張した状態が続くと、体は回復のためにエネルギーを必要とし、甘い物への欲求が高まります。

〇甘い物が欲しい時は体からのサイン

「意思が弱いから」と思われがちな甘い物欲求ですが、実際は体からのSOSであることも少なくありません。

冷え・血流・自律神経・筋肉の状態を整えることで、自然と甘い物への欲求が落ち着くケースも多く見られます。

2月は体をいたわるケアを意識し、無理をしすぎないことが大切です。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

「太ももの前が張りやすい」「腰が反っている気がする」「長時間立つと腰がつらい」

このようなお悩みはありませんか？

実はその不調、前腿の緊張と反り腰が深く関係している可能性があります。

反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブが強くなっている状態です。

この姿勢になると、体を支えるために前腿の筋肉が常に働き、張りやすくなります。

その結果、腰への負担も増え、腰痛や疲労感につながりやすくなります。

特に、デスクワークや立ち仕事が多い方、ヒールを履く機会が多い方は要注意です。

無意識の姿勢のクセが積み重なり、前腿ばかり使う体の使い方が定着してしまいます。

反り腰を改善するためには、前腿だけでなく、お腹・お尻・太もも裏のバランスが重要です。

前腿をゆるめるだけではなく、使えていない筋肉を目覚めさせ、骨盤の位置を整えることで、姿勢は安定しやすくなります。

「ストレッチしてもすぐ戻る」「姿勢を意識しても長続きしない」という方は、体の使い方そのものを見直すことが大切です。

前腿の張りや反り腰が気になる方は、早めのケアで不調を予防していきましょう。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

ポッコリおなか、実は脂肪だけが原因ではありません

「体重はそこまで増えていないのにお腹だけ出る」「下腹が戻らない」

このようなお悩みは、実は腰とお尻の位置の崩れが関係していることが多くあります。

〇腰とお尻の位置が下がると何が起こる？

長時間の座り姿勢やスマホ操作が続くと、骨盤が後ろに倒れやすくなります。

すると腰が丸まり、お尻の位置が下がり、前側ではお腹が前に突き出た姿勢になります。

この状態が続くと、見た目だけでなく腰の重だるさや疲れやすさにもつながります。

〇体型は「筋肉の使い方」で決まる

お腹・腰・お尻は本来、連動して体を支えています。

しかし姿勢が崩れると、お腹やお尻の筋肉がうまく使われず、腰ばかりに負担が集中します。

その結果、ポッコリおなかやお尻の下垂が目立ちやすくなるのです。

〇改善のポイントは「正しい位置に戻す」こと

大切なのは、無理な運動よりも姿勢と骨盤の位置を整えること。

腰が反りすぎず、お尻が後ろから支える位置に戻ることで、自然とお腹は引き締まりやすくなります。

〇まとめ

ポッコリおなかは体重の問題だけではありません。

腰とお尻の位置を見直すことで、体型も動きやすさも変わっていきます。

気になる方は、今の姿勢を一度チェックしてみましょう。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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自律神経・頭痛・めまいは朝の治療で差が出る

〜午前中に自律神経を整えると1日が安定する理由〜

こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

「朝から頭が重い」「立ち上がるとフラっとする」「天気や気圧で体調が左右されやすい」

このような症状でお悩みの方は、自律神経の乱れが関係している可能性があります。

自律神経は、体温調整・血流・内臓の働きなどをコントロールする大切な神経です。

特に朝は、体が“休息モード”から“活動モード”へ切り替わる重要な時間帯。

この切り替えがうまくいかないと、頭痛やめまい、だるさが出やすくなります。

午前中は自律神経が最もリセットされやすい時間帯です。

朝のうちに首や肩、背中周囲の緊張を整えることで血流が改善し、神経の働きがスムーズになります。

その結果、頭の重さが軽くなったり、1日の体調が安定しやすくなります。

また、午後になると仕事や家事、スマホ操作などで無意識の緊張が蓄積しやすく、自律神経の乱れが固定化されやすい状態になります。

朝に体の土台を整えておくことで、疲れにくく、症状の出にくい1日を過ごしやすくなるのです。

「薬に頼りたくない」「原因が分からず不安」という方こそ、朝のケアが大切です。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、体の状態を丁寧に確認し、自律神経のバランスを整える施術を行っています。

朝の時間を有効に使い、1日の質を高めていきましょう。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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