腰痛コラム第3回～あなたの腰痛、こんな特徴がありませんか？～

慢性の腰痛とは、筋肉の炎症による不調と
神経の不調（神経障害性疼痛）、また、心理・社会的要因などが複雑に合わさった状態です。
腰痛によって身体を動かさないでいると、
それが精神的ストレスとなります。
精神的ストレスが続くと、痛みを抑制する
脳のシステムが機能しなくなって神経が
過敏になり、さらに腰痛を感じるようになり、ますます身体を動かさなくなってしまいます。これが腰痛の悪循環です。
また、痛みのことばかり考えていたりすることも、ストレスとなり慢性化の原因となります。

主な慢性的な腰痛の特徴を挙げます。

1.腰が重い
2.腰に激しい痛みがある
3.起床時や疲れた時に腰の痛みがある
4.腰からふくらはぎにかけて痛みや痺れがある
5.安静にしているとラク、
逆に安静にしていても痛い

何かお困りの方がいらっしゃいましたら
ぜひ名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内までご相談ください。

～腰痛コラム第１回～
「ぎっくり腰になる予兆ってあるの？」

1.座っている時に違和感がある
ぎっくり腰になる予兆を感じたという人の中で多い項目です。
腰がいつもより重たく感じたということです。 椅子に座っているときに、
体の感じがいつもと違うと感じている人が多いです。椅子から立ち上がるときに、
いつもよりも腰が重たく感じた、座っているときや
方向転換するときに何か体の反応がいつもと違った時は注意が必要です。

2.寝返りが打ちにくくなる
ぎっくり腰になる前に、眠っているときに違和感があったという人も見られます。
ベッドで横になっているときに、寝返りを何度か打ちますが、
この時にいつもよりも打ちにくく感じます。
腰を回しにくい、何か重たいと感じている場合は要注意です。
このような不調がしばらく続いているのなら、ぎっくり腰リスクが高いかもしれません。

3.拾い物が取りにくくなる
床に物を落としたときに、腰を曲げて拾う人は多いと思います。
この時ぎっくり腰にかかる少し前から、かがみにくく感じたという人も見られます。
腰がスムーズに曲げられない、何か違和感があって拾えないという場合にも要注意です。

以下の3つの項目が気になった方はぜひ
名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内まで
ご相談ください。

肩こりコラム第4回〜慢性肩こりを本気で治したい人に続けてほしいこと〜

毎日、施術を受ければ身体は健康を維持できます。

もちろん、出来る限り毎日通ってもらった方が健康な状態を維持できるのは確かです。

しかし仮に、毎日通っても、接骨院に滞在する時間はそんなに長くないと思います。

大切なのはそれ以外の時間です。

●ステップ①肩こりの原因を探る

コラム1～3回で肩こりになる方の特徴はご理解いただけたと思います。
まずはご自身の肩こりの原因となるクセを見つけて下さい。
姿勢が原因なのか、冷えなのか、ストレスなのか。
見つけたら原因となるクセをなくすように取り組んでください。

●ステップ②トレッチや筋トレで、筋肉・骨の強化し硬くなった筋肉へ血を送る

筋肉が硬くなると、やがて痛みに変わります。筋肉の回復を図る為にもストレッチや
筋トレで柔軟性や大きい筋肉を作り血液循環を良くして下さい。循環が良くなると、
酸素や栄養が筋肉に流れやすくなり、筋肉に貯まった老廃物やコリの原因も循環に
よって流れていき吸収されます、

このステップを意識しなくても出来る様になってくると、自然と肩こりは和らぎます。

継続して続ける事が大切です。

肩こりが無いのが当たり前になるよう頑張って下さい！

メンテナンスをしたい方は、ご相談頂ければ当院でしっかり診させて頂きます。

ありがとうございました！

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内
名古屋市中区丸の内2-17-22丸の内桜通ビル1F
TEL：052-684-6116
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