こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

「太ももの前が張りやすい」「腰が反っている気がする」「長時間立つと腰がつらい」

このようなお悩みはありませんか？

実はその不調、前腿の緊張と反り腰が深く関係している可能性があります。

反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブが強くなっている状態です。

この姿勢になると、体を支えるために前腿の筋肉が常に働き、張りやすくなります。

その結果、腰への負担も増え、腰痛や疲労感につながりやすくなります。

特に、デスクワークや立ち仕事が多い方、ヒールを履く機会が多い方は要注意です。

無意識の姿勢のクセが積み重なり、前腿ばかり使う体の使い方が定着してしまいます。

反り腰を改善するためには、前腿だけでなく、お腹・お尻・太もも裏のバランスが重要です。

前腿をゆるめるだけではなく、使えていない筋肉を目覚めさせ、骨盤の位置を整えることで、姿勢は安定しやすくなります。

「ストレッチしてもすぐ戻る」「姿勢を意識しても長続きしない」という方は、体の使い方そのものを見直すことが大切です。

前腿の張りや反り腰が気になる方は、早めのケアで不調を予防していきましょう。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

名古屋ハピネス鍼灸接骨院・整体院　丸の内

〒460-0002　　愛知県名古屋市中区丸の内2-17-22 MSDビル1F

TEL&FAX　052-684-6116

#名古屋市接骨院　#名古屋丸の内接骨院 #名古屋市鍼灸 #姿勢改善
#骨盤矯正 #関節リウマチ #脊柱起立筋 ストレッチ #o脚矯正
#ハピネスグループ #名古屋丸の内駅鍼灸 #ぎっくり腰 名古屋
#むちうち 名古屋

こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

ポッコリおなか、実は脂肪だけが原因ではありません

「体重はそこまで増えていないのにお腹だけ出る」「下腹が戻らない」

このようなお悩みは、実は腰とお尻の位置の崩れが関係していることが多くあります。

〇腰とお尻の位置が下がると何が起こる？

長時間の座り姿勢やスマホ操作が続くと、骨盤が後ろに倒れやすくなります。

すると腰が丸まり、お尻の位置が下がり、前側ではお腹が前に突き出た姿勢になります。

この状態が続くと、見た目だけでなく腰の重だるさや疲れやすさにもつながります。

〇体型は「筋肉の使い方」で決まる

お腹・腰・お尻は本来、連動して体を支えています。

しかし姿勢が崩れると、お腹やお尻の筋肉がうまく使われず、腰ばかりに負担が集中します。

その結果、ポッコリおなかやお尻の下垂が目立ちやすくなるのです。

〇改善のポイントは「正しい位置に戻す」こと

大切なのは、無理な運動よりも姿勢と骨盤の位置を整えること。

腰が反りすぎず、お尻が後ろから支える位置に戻ることで、自然とお腹は引き締まりやすくなります。

〇まとめ

ポッコリおなかは体重の問題だけではありません。

腰とお尻の位置を見直すことで、体型も動きやすさも変わっていきます。

気になる方は、今の姿勢を一度チェックしてみましょう。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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自律神経・頭痛・めまいは朝の治療で差が出る

〜午前中に自律神経を整えると1日が安定する理由〜

こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

「朝から頭が重い」「立ち上がるとフラっとする」「天気や気圧で体調が左右されやすい」

このような症状でお悩みの方は、自律神経の乱れが関係している可能性があります。

自律神経は、体温調整・血流・内臓の働きなどをコントロールする大切な神経です。

特に朝は、体が“休息モード”から“活動モード”へ切り替わる重要な時間帯。

この切り替えがうまくいかないと、頭痛やめまい、だるさが出やすくなります。

午前中は自律神経が最もリセットされやすい時間帯です。

朝のうちに首や肩、背中周囲の緊張を整えることで血流が改善し、神経の働きがスムーズになります。

その結果、頭の重さが軽くなったり、1日の体調が安定しやすくなります。

また、午後になると仕事や家事、スマホ操作などで無意識の緊張が蓄積しやすく、自律神経の乱れが固定化されやすい状態になります。

朝に体の土台を整えておくことで、疲れにくく、症状の出にくい1日を過ごしやすくなるのです。

「薬に頼りたくない」「原因が分からず不安」という方こそ、朝のケアが大切です。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、体の状態を丁寧に確認し、自律神経のバランスを整える施術を行っています。

朝の時間を有効に使い、1日の質を高めていきましょう。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

■ 夜中に目が覚めてしまう…それ、放置していませんか？

「寝つきは悪くないのに夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」「日中ずっと体がだるい」

このようなお悩みを抱えている方は、中途覚醒を伴う不眠の可能性があります。

実はこの状態、単なる睡眠不足ではなく、体に溜まった疲労や自律神経の乱れが関係していることが多いのです。

■ 中途覚醒と疲労・倦怠感の関係

本来、睡眠中は体と脳を回復させる大切な時間です。

しかし疲労が蓄積すると、交感神経が優位な状態が続き、眠りが浅くなります。

その結果、夜中に目が覚めやすくなり、深い睡眠が取れなくなってしまいます。

この状態が続くと、朝から疲れが残る・集中力が落ちる・やる気が出ないといった倦怠感につながります。

■ 首・肩・背中の緊張も要注意

中途覚醒が多い方の多くに共通しているのが、首や肩、背中の強い緊張です。

筋肉が硬くなると血流が悪くなり、脳や体が十分にリラックスできません。

特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、無意識に緊張を溜め込みやすく、不眠を招きやすい傾向があります。

■ 眠れない夜が続く前に

「そのうち眠れるだろう」と我慢を続けると、慢性的な疲労や体調不良へとつながります。

睡眠の質を整えることは、日中の体調改善にも直結します。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、体の状態を丁寧に確認し、不眠や倦怠感の根本原因にアプローチする施術を行っています。

最近眠りが浅いと感じる方は、早めのケアをおすすめします。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
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こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

〜「寝ている間」の姿勢が不調を作る？〜

「しっかり寝たはずなのに、朝から頭が重い」「首や肩が痛い」「手や腕が痺れる」

このような症状がある方は、睡眠中の姿勢が関係しているかもしれません。

睡眠中は長時間“同じ姿勢”

寝ている間は無意識のため、同じ姿勢が何時間も続きます。

その結果、首・肩・腰に偏った負担がかかり、血流や神経の流れが悪くなりやすくなります。

これが頭痛・体の痛み・痺れにつながる原因の一つです。

姿勢別に起こりやすい不調

・うつ伏せ寝

首を強くひねるため、首や肩の緊張が強くなり、頭痛や首の痛みが出やすくなります。

・横向き寝

肩や腕が圧迫され、朝起きた時に腕や手の痺れを感じることがあります。

・仰向け寝

枕の高さが合わないと、首のカーブが崩れ、首こりや頭痛の原因になります。

枕と寝具も重要

睡眠姿勢を整えるためには、枕の高さ・硬さも大切です。

高すぎる枕は首に負担をかけ、低すぎる枕は頭が不安定になります。

「寝返りが打ちやすい環境」を作ることが、体への負担軽減につながります。

朝の不調は体からのサイン

起床時の頭痛や痺れは、「体が回復しきれていない」というサインです。

睡眠姿勢を見直すことで、不調の予防・軽減につながるケースも多くあります。

当院では、体の状態を確認しながら、日常生活や睡眠時のアドバイスも行っています。

「朝の不調が続く」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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