熱中症は、高温多湿の環境下で体温調節が乱れ、体内の水分と塩分のバランスが崩れることで発生する症状です。

予防と対策は以下のポイントに注意することが大切です。

予防：

①十分な水分摂取：こまめに水分を摂り、のどが渇いた時には無理せず水を飲むこと。
特に屋外や運動中は注意が必要です。

②適切な服装：軽い・通気性の良い服装を選び、帽子や日傘を使って直射日光を避けてください。
休息と涼しい場所：涼しい場所でこまめに休憩を取り、エアコンや扇風機を使って室温を下げてください。

③塩分の摂取：発汗によって失われる塩分を補うため、適切な塩分を摂りましょう。
アルコールとカフェインの制限：これらは脱水症状を悪化させる可能性があるので、控えましょう。

対策：

①体温調節：熱中症初期の症状が現れたら、涼しい場所で休息を取り、体温を下げる努力をしましょう。

②水分補給：スポーツドリンクも適度に摂ることで塩分補給ができます。

③体調管理：高齢者や子供、慢性疾患を持つ人は特に注意が必要。体調が崩れた場合は適切な医療機関を受診しましょう。

環境の注意：長時間の屋外作業や激しい運動は避けましょう。また、車内に子供やペットを置いたままにしないでください。

熱中症は早期に対処しないと重症化する可能性があるため、自身と周囲の人々の健康を守るために予防と対策をしっかりと実施することが重要です。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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名古屋ハピネス鍼灸接骨院・整体院　丸の内

〒460-0002　　愛知県名古屋市中区丸の内2-17-22 MSDビル1F

TEL&FAX　052-684-6116

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こんにちは。ハピネススタッフの河合です。

今回は「テニス肘」についてお話させていただきます。

「テニス肘」その名の通りテニスをしている方に多発する症状になります。正式名称を「外側上顆炎」といいます。

この外側上顆という場所に付着している手首を伸ばす筋肉に炎症が起きる症状です。

実は肘には日常生活の中でも負担がかかることの多い関節で、運動をあまりしていない方でもなりやすい症状の一つです。

当院では外側上顆に付着している筋肉を施すために「ハイボルテージ」という強い電気や「鍼灸治療」でアプローチしていきます。日常動作で負荷をかかりにくくするため、筋肉や靭帯を補強するテーピングで固定を致します。

放っておくと中々治りにくく、悪化の一途をたどるパターンが多いです。先程もお話ししましたが、日常生活でも負担がかかりやすいので、動作の制限や安静にすることが難しく、毎日使ってしまうのです。肘の外側に痛みを感じたら放置せず、早めに整形外科や接骨院等早めの対応をおすすめ致します。お困りの際はぜひ当院に一度ご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院 丸の内 河合です！
気づけば今年も半分近くが過ぎましたね。

こんにちは。
名古屋市中区丸の内の名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の河合です。

暑い日が続き、エアコンの設定温度をつい低く設定してしまい体調を崩してしまったので同じ人が出ないようにブログを書きます！

エアコンを効果的に使用して体調を崩さないためには、以下のポイントに注意して付けることが重要です。

温度設定: 室温を急激に下げたり上げたりせず、快適な範囲で設定しましょう。
体感温度としては、夏でも25〜27度程度、冬でも18〜20度程度がおすすめです。

適切な風量: 風量を高めにすると、冷風が直接当たって体調を崩す可能性があります。
適切な風量で均等に冷暖房されるように調整しましょう。

ドラフト対策: 直接的な風が体に当たらないように、エアコンの風向きを上に向けて天井に向けたり、壁に向けて反射させたりすることでドラフトを軽減できます。

タイマーの活用: 長時間連続でエアコンを稼働させるよりも、タイマーを使用して適宜休憩を入れることで体への負担を軽減できます。

加湿器の利用: エアコンの冷風で室内の湿度が下がることがあります。
必要に応じて加湿器を使用して適切な湿度を保つようにしましょう。

換気: 適度に換気を行い、新鮮な空気を取り入れることで室内の空気がこもらず、健康的な環境を保つことができます。

これらのポイントを意識してエアコンを使うことで、体調を崩すリスクを軽減することができます。

体調を崩さないようエアコンを適切に活用し、異常な暑さの夏を乗り越えましょう！

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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皆さんこんにちは！
名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の河合です。

近年SNSが普及し、スマートフォンをみる時間が増えてきているのではないでしょうか？
そんな風にネットに夢中になると起こりやすい状態のひとつが今回のテーマ、『後頭神経痛』です。

後頭神経痛とは、深層から首の筋肉の間を通って後ろ側の表層に出てくる神経が筋肉のコリで圧迫されるなどのストレスがかかり現れます。
筋肉の間を通って出てくるのは３つの神経で、どれが圧迫されるかによりいたみが現れる場所は変わります。

左右どちらかの首から後頭部や頭のてっぺんにかけて、もしくは耳の後側がいたい。
いたくなくても違和感やチクチク、ズキズキとした不快感を感じる状態です。

筋肉の緊張が緩めば状態は軽減しますが、スマートフォンやパソコンをはじめデスクワークや運動不足、家事など原因となる姿勢、行動を改善するのはとても難しいという方が多いのではないでしょうか。

コリをほぐすため温めたりストレッチなどのセルフケアはもちろん有効ですが、ハピネスではすぐに効果を感じて頂ける整体や鍼灸をはじめ、骨格から調整する骨盤矯正などおひとりおひとりに合わせた施術をご提案しております。

今すぐなんとかしたい！という方はぜひ、
名古屋ハピネス鍼灸接骨院 丸の内　までお気軽にお問い合わせください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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