こんにちは！
名古屋市中区丸の内にあります、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の藤田です。

9月ももうそこまでやってきています。

放置されていたお子さんの夏休みの宿題の山に、ぎょえーっ！！と腰を抜かしていませんか。

お父さん、お母さんの頑張りどこです、エールを送ります！

あっ！もし、腰を抜かしてしまったら・・・

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内までご相談ください。

小学生時代の自分を反省しながら、心を込めて施術させていただきます。

本日は、夏休みクライマックス、宿題サポートに追われているあなたへ、ホッと一息、コーヒーのお話をしたいと思います。

コーヒーにはカフェインやポリフェノールなどの栄養素が含まれています。

カフェインは精神を刺激する効果があり、集中力を高め、眠気覚ましの覚醒作用があります。

利尿作用があり、尿を出してのむくみ改善にも効果があります。

またカフェインには、脂肪細胞を刺激して脂肪の分解を促進する働きがあります。

運動する1時間前にコーヒーを飲んだ場合、エネルギー消費量が増えたり、カフェインのはたらきによって、中性脂肪の分解がより促進されたりします。

この作用は運動後90分が経過しても、維持されるとか。

そして、コーヒーの良い香りには、リラックス効果があります。

好きなコーヒーを飲んでリラックスして、ストレスを解消することは、健康のためにも大切なことですね。

コーヒー好きな人は、一日に何杯も飲んでしまいそうですが、カフェインの過剰摂取は健康を害するので、注意が必要です。

上記の内容から考えれば、
朝起きて目覚めに一杯、お昼頃、運動前に頑張るぞと一杯、仕事や家事に疲れた15時ぐらいに一杯、これぐらいが理想なのでしょうか。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の近くには、おしゃれなカフェもあります。

接骨院で体をほぐし、おいしいコーヒーを飲んでリラックス！幸せ感じますよ♪

一日の時間を有意義にご利用していただくために、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の診療は、予約制です。
診療ご希望の方は、お電話下さい。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内
名古屋市中区丸の内2-17-22　丸の内桜通ビル１F

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こんにちは！

名古屋市中区丸の内にあります、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の河合です。

8月最後の週末に、当院の近くで、にっぽんど真ん中祭り（通称：どまつり）が開催されました。

学生有志が立ち上げたどまつりも、今年で25周年、しかも規模がどんどん大きくなり、名古屋のお祭りとしてしっかりと定着してきましたね。

国内外から人が集まり地域色豊かな踊りを披露する、誰でも参加できる市民参加型のどまつりですが、各グループ全員が全力で踊る姿は、迫力があり、一糸乱れぬパフォーマンスは圧巻！！ 老若男女問わず参加できるのですが、50代60代の方が力強く踊る姿を見て、日頃から体を鍛え、メンテナンスもしっかりされているのだなと感じました。

そこで！ 本日は、ベッドで横になりながら筋肉を鍛えて健康維持できるという当院の夢のようなメニューを紹介しましょう。

そのメニューは『楽トレ』です。

名称からして夢のようですね。

ご利用方法は、ベッドに仰向けになっていただき、スタッフが器具を装着し、電気を流しますので、ご自分に合ったレベルを指示していただけばOKです。

途中、スタッフが声をかけますので、出力のレベルアップをご希望の場合はお申し出ください。

楽トレの所用時間は30分です。 その間は、スマホを見たり、本を読んだりしながら過ごしていただけます。

初めてご利用の際は、スタッフが患者さまのご意向を丁寧に伺い、アドバイスをしながらトレーニングを開始しますので、ご安心下さい。

次に、『楽トレ』でどんなことが期待できるか説明します。

「複合高周波EMS」を用いて、深層筋のインナーマッスルを鍛えると同時に表層筋のアウターマッスルにも働きかけます。

鍛えにくい身体の奥の筋肉「インナーマッスル」をはじめとする全身の筋肉をラクにしっかりトレーニングし、柔軟性の高い良質な筋肉を作り、ダイエットや身体の衰えや痛みをケアします。

ざくっと当院で大人気の体の奥に眠る筋肉を鍛えることができる『楽トレ』をご案内しましたが、興味を持っていただけましたか？

楽トレやってみたいぞと感じたら、当院にお問い合わせ下さい。

人気メニューで予約必須です。

さぁ、筋肉鍛えて、幾つになっても全力でパフォーマンスできるナイスボディになりましょう！

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内
名古屋市中区丸の内2-17-22　丸の内桜通ビル１F

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こんにちは！
名古屋市中区丸の内にあります、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の横井です。

先日、ツクツクボウシの鳴き声を聞きました。

もうすぐ夏休みも終わりますよ〜
お母さんたち、お疲れ様でした！

本日は女性特有のお悩み『生理痛』に効果的な施術についてお話しますね。

生理痛は、社会生活に影響を与えることもある女性にとっては辛い症状です。
生理痛の緩和におすすめなのが、鍼灸治療と骨盤矯正です。

まずは、鍼灸治療について説明します。

鍼灸は、体内の気や血液の流れを調整することで、身体の自己修復力を高めるとされ、生理痛緩和効果が期待できます。

鍼灸治療によって、生理痛による腹痛や頭痛、イライラなどの症状を調整する効果が期待されます。

鍼灸治療のタイミングとしては、生理前や生理開始後の治療が適しています。

生理前には女性ホルモンのバランスが乱れやすく、生理開始後は子宮や卵巣の収縮が強くなるため、この時期に鍼灸治療を行うことで生理痛の緩和効果が高まると考えられます。

鍼灸治療の効果は、個人差がありますが、多くの人に効果があるとされています。

鍼灸治療によって、身体の調整が行われることで、痛みの軽減やイライラ感の軽減、安眠効果を得られることも期待されます。

次に、骨盤矯正も生理痛の緩和に効果的とされているので、説明をします。

骨盤が歪んでいると、子宮や卵巣の収縮に対して適切に対応できなくなり、生理痛などの症状が発生することがあります。

骨盤矯正によって、骨盤のバランスを整えることで、生理痛の緩和効果が期待できます。

骨盤矯正のタイミングは、生理前や生理開始後が適しています。

この時期に骨盤矯正を行うことで、子宮や卵巣の収縮のリズムを整えることができ、生理痛の緩和効果が高まると考えられます。

骨盤矯正の効果は、個人差がありますが、骨盤のバランスが整うことで、身体全体のバランスが整い、生理痛以外にも冷え性や便秘、腰痛、肩こりなどの症状に対しても効果が期待できます。

以上、生理痛でお悩みの方に、鍼灸治療と骨盤矯正の良さをお話をさせていただきましたが、いかがでしたか？

生理痛や生理前の不調にお悩みでしたら、女性鍼灸師がいる当院にご相談下さい。

当院では、鍼灸治療も骨盤矯正も一緒に施術可能です。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内
名古屋市中区丸の内2-17-22　丸の内桜通ビル１F

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こんにちは！
名古屋市中区の名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の河合です。

まだまだ暑い日が続いてますが皆さん一週間元気に頑張れていますか？

暑いと寝苦しいですし、翌日起きるとまだ疲れが残っている…

って方もいるのではないでしょうか？？

今回は、
寝る前に行うと翌日スッキリ起きれる方法についてお伝えします。

寝る前に行うことは、良い睡眠と体調の維持に大きな影響を与える重要な要素です。

以下に、寝る前に行うと体に良いとされる3つのアクションをご紹介します。

❶ストレッチや軽い運動:

寝る前に軽いストレッチや簡単な運動を行うことは、筋肉の緊張を緩和し、血行を促進します。

これによって、体内の老廃物の排出がスムーズに行われ、体全体がリラックスした状態で眠ることができます。

ただし、過度な運動は逆効果なこともあるため、軽い運動にとどめることが大切です。

❷リラックスの時間を設ける:

寝る前にリラックスする時間を作ることは、ストレスを軽減し、良質な睡眠をサポートします。

深呼吸や瞑想、軽いヨガなどのリラックス法を取り入れることで、心身ともにリラックスした状態に導くことができます。

また、電子デバイスの使用を避け、静かな環境で過ごすことも重要です。

❸ハイドレーション:

寝る前に適切な水分摂取を心掛けることも大切です。

水分不足は体内の代謝に影響を及ぼし、体温調節や栄養素の輸送に支障をきたす可能性があります。

ただし、就寝直前に大量の水を摂るのは避け、適切なタイミングで水分を摂るようにしましょう。

理想はコップ一杯分の水がオススメです。

○これらのアクションは、個々の生活習慣や体調によっても異なる場合がありますので、自身の体に合った方法を見つけることが重要です。

寝る前の習慣を工夫することで、より健康的な生活と良質な睡眠を手に入れることができます。

○当院では睡眠の質を高める為の体質改善治療や姿勢矯正をアプローチをさせていただいております。

名古屋市中区丸の内の名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内へお気軽にご連絡・ご相談ください。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内
名古屋市中区丸の内2-17-22　丸の内桜通ビル１F