こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

梅雨や夏場、立ち仕事やデスクワークの後などに「足がパンパンで重い…」「朝起きたら顔がむくんでいる」などの経験はありませんか？

このような「浮腫み（むくみ）」は、体内の水分や血流、リンパの流れが滞ることで起こります。

むくみは一時的なものもあれば、慢性的に続くケースもあります。

特に夕方になると足が太く感じる、靴がきつくなるという方は要注意。

放っておくと筋肉の硬直や痛みにもつながることがあります。

【むくみの主な原因】

長時間同じ姿勢（立ちっぱなし・座りっぱなし）

　→血流やリンパの流れが悪くなり、老廃物が溜まりやすくなります。

運動不足

　→ふくらはぎの筋肉は「第二の心臓」と呼ばれ、血液を心臓に戻すポンプの役割があります。
　　筋力が低下するとその働きが弱まり、むくみやすくなります。

塩分や水分の摂りすぎ・不足

　→塩分が多いと体内に水分が溜まりやすくなり、むくみにつながります。
　　逆に水分不足でも体が水分を溜めこもうとしてむくみやすくなることも。

冷え

　→血行が悪くなり、老廃物が排出されにくくなります。

【当院でのむくみケア】

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、むくみの原因をしっかり見極め、体質や生活習慣に合わせた施術を行います。

特に効果的なのが「ハイボルテージ療法」や「手技療法」、さらに「鍼灸施術」による血流改善です。

必要に応じてストレッチ指導や生活アドバイスも行い、根本的な改善を目指します。

【自宅でできる対策】

・ふくらはぎのストレッチやマッサージ

・湯船にしっかり浸かって体を温める

・こまめな水分補給と塩分のバランスに注意

・寝るときに足を少し高くして寝るのもおすすめです

むくみは「疲れのサイン」でもあります。気になる方は無理せず、早めのケアが大切です。

症状が長引く場合や、左右差があるむくみは他の病気が隠れている可能性もありますので、お気軽にご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

　　　　　　　　　　　接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

名古屋ハピネス鍼灸接骨院・整体院　丸の内

〒460-0002　　愛知県名古屋市中区丸の内2-17-22 MSDビル1F

TEL&FAX　052-684-6116

#名古屋市接骨院　#名古屋丸の内接骨院 #名古屋市鍼灸 #姿勢改善
#骨盤矯正 #関節リウマチ #脊柱起立筋 ストレッチ #o脚矯正
#ハピネスグループ #名古屋丸の内駅鍼灸 #ぎっくり腰 名古屋
#むちうち 名古屋

こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

最近、「夜中に頭痛がした」「寝起きに体がだるい」といった声を耳にすることが増えていませんか？

もしかするとそれ、“夜間熱中症”かもしれません。

夜間熱中症とは、日中のように直射日光を浴びなくても、就寝中に室温や湿度が高いことで体内の熱がこもり、水分が失われることで起こる熱中症の一種です。

特に梅雨明けの蒸し暑い夜や、熱帯夜が続く時期には発生しやすく、子どもや高齢者、慢性的な疾患をお持ちの方は注意が必要です。

夜間熱中症は、寝ている間に起こるため気づきにくく、症状が進んでから気づくケースも少なくありません。

主な症状には、『頭痛・倦怠感・吐き気・発汗の停止・めまいなど』があり、重症化すると命にかかわることもあります。

では、どうすれば予防できるのでしょうか？

まず大切なのは「就寝前の水分補給」です。

寝る前にコップ一杯の水を飲んでおくことで、体内の水分バランスを保ちやすくなります。

また、エアコンや扇風機を活用して、室温を28度以下、湿度を60％以下に保つことも重要です。

冷えすぎが気になる方は、タイマー機能を上手に活用すると良いでしょう。

さらに、風通しの良いパジャマや寝具を選ぶことで、熱のこもりを防ぐことができます。

こまめな換気や、寝る前にお風呂で汗を流すなどして体温を調整するのも効果的です。

名古屋市は夏の気温と湿度が高く、夜間でも熱中症のリスクが大きい地域です。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、熱中症による体調不良や脱水にともなう筋肉の緊張、頭痛などのご相談も承っております。

鍼灸や手技療法で体のバランスを整えることで、夏の不調にも対応いたします。

「なんとなく調子が悪い」「夜ぐっすり眠れない」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

予防が何よりの対策です。快適な睡眠で、夏の夜を元気に乗り切りましょう！

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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#むちうち 名古屋

こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

最近は朝晩と日中で気温の差が大きく、「なんとなく体がだるい」「頭が重い」「やる気が出ない」と感じる方が増えています。

これは、「寒暖差疲労」と呼ばれる、気温差による体調不良かもしれません。

〇 寒暖差疲労とは？

寒暖差疲労とは、1日の中で気温差が7℃以上あるときに、自律神経がその差に対応しようとして疲れてしまう状態をいいます。

特に春や秋、梅雨の時期や冷房が効いた夏の室内外の差がある時期に起こりやすく、次のような症状が出やすくなります。

倦怠感（だるさ）

肩こり・首こり

頭痛

イライラ・不安感

眠りが浅い・寝つきが悪い

これらの不調は「病気」ではないため、見過ごされやすいのですが、放っておくと日常生活にも大きな影響を与えます。

〇 対策とケア方法

気温差による不調を予防・改善するには、日々のちょっとした工夫が大切です。

1.　服装で調整

薄手の上着やストールを持ち歩き、体温調節をこまめに行いましょう。

2.　お風呂でリラックス

ぬるめのお湯（38〜40℃）にゆっくり浸かることで、自律神経のバランスを整えます。

3.　適度な運動

ウォーキングやストレッチで血流を良くし、体を温めましょう。

「なんとなく体がしんどい…」と感じたら、我慢せずにご相談ください。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、患者様一人ひとりに合わせた施術で、心と体のバランスをサポートいたします。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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#むちうち 名古屋

皆さん、こんにちは！

名古屋市中区にある名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

日常生活やスポーツの最中に「足をひねった！」「手首が痛い！」と感じた経験はありませんか？

そのような時、多くの方が経験するのが「捻挫（ねんざ）」です。

捻挫とは、関節を支えている靭帯（じんたい）や周囲の組織が急激に引き伸ばされ、損傷することを指します。

特に足首や手首に起こりやすく、関節が本来の動き以上に動かされた時に発生します。

〇捻挫の主な原因

捻挫は次のような動作や状況で起こりやすいです。

段差で足を踏み外した

スポーツ中に急に方向転換をした

高いヒールや不安定な靴で歩いた

子どもが遊具から飛び降りたとき

つまり、誰にでも起こりうるケガなのです。

〇症状にはどんなものがあるの？

捻挫の程度によって症状は異なりますが、以下のようなものが代表的です。

関節の腫れや内出血

動かした時の痛み

押した時の圧痛（おすと痛い）

関節が不安定に感じる（重度の場合）

軽度であれば数日で落ち着くこともありますが、放っておくと後遺症が残る可能性もあるため注意が必要です。

◎応急処置のポイント「RICE処置」

捻挫した時は、できるだけ早く「RICE処置」を行いましょう。

R：Rest（安静） ＝ 無理に動かさず休める

I：Ice（冷却） ＝ 氷などで患部を冷やす

C：Compression（圧迫） ＝ 包帯などで軽く圧迫

E：Elevation（挙上） ＝ 腫れを抑えるため、心臓より高く上げる

これにより、腫れや痛みを最小限に抑えることができます。

〇接骨院での治療と重要性

軽いからと放置してしまうと、関節がゆるくなったり、再発しやすくなったりする場合があります。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、手技療法や超音波治療、固定処置、リハビリ指導などを通して、早期回復を目指します。

また、患者様一人ひとりに合わせた施術と生活アドバイスも行っています。

捻挫かな？と思ったら、ぜひ早めにご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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こんにちは、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

日々の生活の中で、「なんだか体がだるい」「いつも疲れている気がする」と感じていませんか？

それは“疲労”や“倦怠感”と呼ばれる体からのサインかもしれません。

〇疲労と倦怠感の違いとは？

疲労とは、身体や脳を使いすぎたことで一時的にエネルギーが不足している状態です。

しっかり休息すれば回復します。

一方、倦怠感は、「なんとなくだるい」「力が出ない」といった、明確な原因がわからない不調を指すことが多く、慢性的に続くこともあります。

〇原因は？

現代社会では、仕事のストレス、長時間のデスクワーク、不規則な生活、スマホやPCの使いすぎによる眼精疲労などが、身体や自律神経に負担をかけています。

これが疲労や倦怠感の大きな原因です。

また、肩こりや背中の張りといった筋肉の緊張が、体全体のだるさにつながっていることもあります。

〇放っておくとどうなるの？

「ちょっと疲れているだけ」と放っておくと、慢性疲労や自律神経の乱れ、睡眠障害などにつながる可能性もあります。

早めのケアが大切です。

〇当院でのアプローチ

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、疲労や倦怠感の根本原因を見つけ、筋肉の緊張を和らげる手技療法や、血流や自律神経のバランスを整える鍼灸治療を行っています。

特に「最近ずっと疲れている」「休んでもスッキリしない」という方には、鍼灸でのアプローチがおすすめです。

身体の内側から整えることで、自然と元気が戻ってくるのを実感いただけると思います。

〇まとめ

疲労や倦怠感は、誰にでも起こりうる体からのサインです。

「そのうち治るだろう」と我慢せず、少しでも気になる症状があれば、ぜひお気軽にご相談ください。

あなたの元気な毎日を取り戻すお手伝いをいたします！

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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