こんにちは！
名古屋市中区丸の内にあります、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の河合です。

今月もやって来ました、当院で大人気の特別回数券イベントウィークです！
期間は、10月24日（火）〜31日（火）

腰痛や肩こりは、治療したその日に「治りました！」ということは、残念ながらありません。

痛みゼロに近づけるには、腰痛や肩こりの根本的な原因を改善する必要があります。

同じ体勢で長時間のデスクワークや立ち仕事に従事されている方は、知らず知らず自分のとりやすい姿勢になってしまい、重心が傾き、それが体の歪みになってしまうのです。

体の歪みは、筋肉を緊張させ、血流の流れを悪くし、体のコリの原因となり、肩こりや腰痛などの悩みにつながっていきます、体の歪みを矯正し、腰痛や肩こりの悩みから抜け出しましょう。

本日は、肩こりや腰痛の患者様がよく利用される施術をご紹介します。

◎ 痛みを軽減させるパワーがある施術『ハイボルテージ』

特殊電気治療器といって通常の低周波治療器、マッサージでは届かない筋肉や関節の深い場所に電気を送ることによって、痛みの軽減や回復の促進、筋肉の緊張、炎症の軽減が可能な機械です。

スポーツの現場でも取り入れられていてプロ野球選手なども使用しています。

ぎっくり腰などの急性症状にも、肩こりなど慢性症状にも即効性があり、多くの患者様から支持を受けている施術です。

椎間板ヘルニアや坐骨神経痛などの神経症状にも直接電気を神経の流れに沿って流す事により素早い症状の緩和が期待できます。

特別回数券イベントでは・・・〈ハイボルテージ1回は1,820円〉

ハイボルテージ
通常5回　6,660円　⇨特別回数券では6回 で同価格
通常12回　13,550円　⇨特別回数券 では14回で同価格
※増量分の期限は半年です

◎痛みの原因である体の歪みを治す施術『骨盤矯正』

トムソンベッドという特殊なベッドを使って痛みのない安全な矯正をしています。

体の土台である骨盤を整えることで、急性のギックリ腰や慢性の肩こり腰痛、その他スポーツをされている方、仕事や家事、育児でお疲れの方でもさまざまな症状の改善の期待ができます。

体のバランスを整えることにより痛みだけでなく産後の歪み、なんとなくの不調や内臓や自律神経の悩みなど幅広く対応しています、こんな事にも効くの？なんて効果も非常に高いです。

特別回数券イベントでは・・・〈骨盤矯正1回は3,300円〉

骨盤矯正
通常5回　11,000円　⇨特別回数券 では6回 で同価格
通常12回　22,000円　⇨特別回数券では14回で同価格
※増量分の期限は半年です

この特別回数券イベントに魅力を感じた人、ありがとうございます！
まずは、当院で施術を受けてみて、こりゃいい！と感じたら、回数券をお買い求めください、施術は予約制ですので、一度お電話ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

　　　　　　　　　　　接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

名古屋ハピネス鍼灸接骨院・整体院　丸の内

〒460-0002　　愛知県名古屋市中区丸の内2-17-22 MSDビル1F

TEL&FAX　052-684-6116

#名古屋市接骨院　#名古屋丸の内接骨院 #名古屋市鍼灸 #姿勢改善
#骨盤矯正 #関節リウマチ #脊柱起立筋 ストレッチ #o脚矯正
#ハピネスグループ #名古屋丸の内駅鍼灸 #ぎっくり腰 名古屋
#むちうち 名古屋

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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こんにちは！
名古屋市中区丸の内にあります、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の河合です。

涼しさを通り越して寒さを感じる日もあり、そんな日はやはり温かい鍋料理が脳裏に浮かびます。

肉系のお鍋も良いですが、最近は、さっぱりと鰤や鯛のしゃぶしゃぶもいいなぁと思うようになりました、大人になったのでしょうかね？

本日は、これから美味しさが増してくるブリについて調べてみましたよ！

《ブリの栄養効果》

▶︎オメガ-3脂肪酸

EPAやDHAなどのオメガ-3脂肪酸が豊富に含まれています。

これらの脂肪酸は、心臓疾患や脳の機能低下を予防する効果があります。

▶︎タウリン

タウリンというアミノ酸が含まれています。

タウリンは血中コレステロールを低下させ、動脈硬化や高血圧を予防する効果があります。

▶︎ビタミンB12

ビタミンB12が多く含まれています。

ビタミンB12は神経の正常な機能を維持し、貧血の予防にも効果的です。

▶︎タンパク質

タンパク質が豊富に含まれています。

タンパク質は身体の組織修復や免疫力向上に必要な栄養素であり、健康な体を維持するために重要です。

《ブリと相性が良い食材》

☆大根

大根に含まれるビタミンCと共にぶりの栄養効果を増強させることができます。

☆しょうが

ぶりの刺身や焼き物にしょうがの千切りを添えると、さっぱりとした味わいが楽しめます。

しょうがは消化を促進する効果もあり、ぶりと一緒に摂取することで消化吸収がスムーズになります。

☆キャベツ

ぶりのカルパッチョにキャベツの千切りを添えると、さっぱりとした食感と甘味が加わります。

キャベツにはビタミンCや食物繊維が豊富に含まれており、ぶりの栄養効果を引き立てることができます。

肉が主役になりがちなご家庭も、今晩はブリ料理にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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#むちうち 名古屋

こんにちは！
名古屋市中区丸の内にあります、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の藤田です。

先日、温活について書いたので、体を温めることに少し意識をしようと思い、夕飯に根菜シチューを作ってみました、おいしく出来て満足しています。

本日は、前回の『温活いいね』の続きで、温活にはずせない筋肉のことをお話しますね。

体温には、体の表面の“皮膚温”と、体の中心部の“深部体温”があります。

温活は、深部体温を上げることを大切にしています。

深部体温とは、体温を調節する脳の中の視床下部でコントロールされる内臓の体温のことですが、筋肉を鍛えることによって深部体温が上がることが知られています。

筋肉の中でも特に代謝が活発な大筋群や大腿四頭筋などの大規模な筋肉を鍛えることで、体温を上げることができます。

大筋群は背中を鍛えることができる筋肉で、大腿四頭筋は大腿部（ふともも）を鍛える筋肉です。

筋トレの際には関節の動きをサポートするために、インナーマッスル（深層筋）の鍛えも重要です。

インナーマッスルは、体の安定性や姿勢の維持に関与し、体温上昇にも役立ちます。

自分ひとりで筋肉を効率よくつける方法、それは下半身を鍛えること！

筋肉の約70%は下半身に集中しているので、太ももやふくらはぎを意識して鍛えれば、体全体の筋肉量がぐんと増え、基礎代謝もアップします。

ジムで筋トレと考えがちですが、簡単にできる鍛え方があります。

・家事をしながらつま先立ちをする

・入浴前にスクワットをする

まずは、この２つを生活の中にルーティン化してみて下さい。

それでも物足りないと感じてきたら！

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内までご相談下さい。

鍼灸での体の温める方法やインナーマッスルも鍛えられる楽トレなど、あなたに合った温活をご提案させていただきます。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内
名古屋市中区丸の内2-17-22　丸の内桜通ビル１F

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#むちうち 名古屋

こんにちは！
名古屋市中区丸の内にあります、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の藤田です。

ドラッグストアで、カイロがたくさ並べられ、温活の文字を見かけるようになりました。

『温活』という言葉が社会デビューしたのはいつなのでしょう、体を温めることの良さを広めるのに貢献したワードですね。

では、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内からも、『温活いいね』と題して、体を温めるメリットをお話したいと思います。

体温が1度下がると、免疫力が30％下がるともいわれていますが、体を温めると良い理由が諸々あるのです。

1. 血行促進

血液循環が良くなり、体内の酸素や栄養素の供給が増えます。

血流が良くなることで筋肉の緊張もほぐれ、体の疲れやコリが改善されます。

2. 代謝活性化

代謝が活発化し、体内の栄養素の消化・吸収が良くなります。

体温が上がることで酵素の働きも活性化され、体内の化学反応が促進され、体内の老廃物や有害物質の排出がスムーズに行われ、健康な状態を保つことができます。

3. 免疫力向上

免疫細胞の働きが活発化し、免疫力が向上します。

体内の異物や病原体を攻撃し、体を守る役割を果たす免疫細胞の働きが活性化され、病気の予防や回復力の向上につながります。

4. 緊張緩和

体内の筋肉が緩んでリラックス効果が得られ、心身の緊張がほぐれ、ストレスの軽減につながります。

《体を温めよう！》

温め方はいろいろありますが、本日は代表的な方法を少しだけご紹介。

☆白湯プラスα

朝は1日の中で最も体温が低い状態ですので、朝食前にコップ一杯程度の白湯を飲んで内蔵から温めましょう、白湯に生姜やシナモンをプラスするとより効果的です。

☆入浴

お風呂の入り方は、シャワー浴ではなく、湯船につかるのが良いですが、特におすすめは半身浴です。

お湯の温度を38℃～40℃ほどにし、みぞおちの位置までの水位にし20分以上浸かれば体が芯まで温まります。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、体質改善『MHW』で、体の芯部を温めることが出来ますので、ご関心のある方は、お電話お願いいたします。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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