こんにちは！
名古屋市中区丸の内にあります、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の藤田です。

マスクを外している人が、随分多くなってきましたね。

通勤電車で、大きなあくびをしている人を見かけ、口元を隠すマスクは、感染症予防以外にも役に立っていたことがあったのだな（笑）、と感じています。

そこで、本日は、自然現象の一つである［あくび］についてお話したいと思います！

【あくびの効果】

1. 集中力と注意力の向上

あくびは、脳をリフレッシュさせる効果があります。

あくびをすることで、脳に酸素を十分に供給し、二酸化炭素を体外に排出することによって、脳の活性化が高まり、集中力と注意力が向上します。

2. ストレスの軽減

あくびには、交感神経と副交感神経のバランスを改善させ、ストレスを軽減する効果があります。

あくびは、身体の緊張を緩めることができるため、身体的なストレスを軽減することができます。

3.睡眠の質の向上

あくびをすることで、体内の二酸化炭素が減少し、酸素が増えることによって、身体のリラックスや緊張の緩和が促されます。

そのため、自然な眠気を誘う効果があり、より良い睡眠を得ることができます。

4.記憶力の向上

あくびには、脳を刺激する効果があります。

あくびをすることで、呼吸が深くなり、血流が改善され、脳の酸素供給が増加し、脳が活発に働くようになります。

脳が十分な酸素を取り込むことで、記憶の形成や再生に必要な神経細胞が活性化され、健全な記憶の作成に役立ちます。

以上、あくびの効果を書き出しましたがいかがでしたか？

仕事中にあくびが出ると、「やる気ないんじゃない？」と周囲から冷ややかな目で見られがちですが、意外にもあくびは悪いことではないようですね。

あくびして脳をリフレッシュさせ、さぁ、今日もお仕事頑張りましょうか！

あれっ⁈

あくびをした時、顎に痛みや違和感を感じた人はいませんか？

その症状、顎関節症に注意ですよ！

顎関節症の原因はさまざまですが、
顎関節の動きは、背骨や骨盤が関係しているとも言われていますので、早めにしっかりと治療を行うことで、症状の悪化を防ぐことが期待されます。

顎の不調を感じたら、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内までぜひご相談ください。

患者さまの症状に合った施術で、顎関節の悩みを一緒に解決させていきましょう。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内
名古屋市中区丸の内2-17-22　丸の内桜通ビル１F

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こんにちは！
名古屋市中区丸の内にあります、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の河合です。

当院の所在地、名古屋市丸の内は、コンビニがたくさんあるのですが、今の時期、芋や栗のスイーツが陳列されていて、秋を感じます。

コンビニスイーツから、季節の移り変わりを感じるなんて、現代ならでは！ですね。

現代ならでは！…ということで、本日は、パソコン、スマホ漬けになっている現代人が多くやっている姿勢についてお話しましょう。

その姿勢とは、【頬杖をつく】です。

頬杖をつきながら、パソコンやスマホに長時間向き合っていませんか？

頭の重さは4～６キロもあると言われていますが、普段、その頭を支えてくれているのは首や肩の筋肉です。

姿勢を保とうとしている筋肉たちが、頭の重さに耐え切れなくなり、無意識に頬杖をついてしまっているのです。

【頬杖をつくことによる体への影響】

・肩こりや首の痛み

頬杖をつくことで、首や肩が前に突き出され、これにより首や肩が緊張状態になり、筋肉が常に収縮している状態になります。

その結果、肩こりや首の痛みを引き起こします。

・顔の歪み

頬杖をつくことにより、口元や鼻の周りにかかる圧力が増加します。

これにより、顔の骨格がゆがんでしまい、顔の歪みの原因になります。

・腰痛

頬杖をつく姿勢は、体が左右非対称になりバランスが崩れ、猫背になります。

しだいに、骨盤の歪みが生じて、腰痛になる場合があります。

・手首の腱鞘炎

顔だけでなく、支えている腕や手首にも負担がかかります。

特に手首は、反った状態になっているので、手首の腱鞘にかなりの負荷がかかり、腱鞘炎になることもあります。

普段の何気ない姿勢が、肩こりや腰痛、腱鞘炎の原因になっているのです！

正しい姿勢を保持することは大変ですが、心がけていきたいですね。

もし、肩こりや腰痛の症状を感じたら、当院までご相談下さい。

整体、骨盤矯正の施術には、自信があります！！

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内
名古屋市中区丸の内2-17-22　丸の内桜通ビル１F

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こんにちは！
名古屋市中区丸の内にあります、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の藤田です。

朝晩の気温が下がってきて、順番待ちしている秋の顔が見えてきましたね。

とは言え、日中の日差しはまだまだ強いので、熱中症にはお気をつけて下さい。

ところで、今年の夏の太陽、パワーましましでしたね。

通勤通学、洗濯干しといった日常生活の中で、軽々と日焼けしませんでしたか？

本日は、日焼けによる体への影響と当院でできる体のメンテナンス方法をお話させていただきます。

夏が終わった今、なぜ日焼けの話？と思われるでしょうが、最近の体調不調、もしかしたら日焼けが原因かもしれません。

日焼けによる体温上昇や紫外線によるダメージにより、交感神経が活発になってしまうことがあります。

交感神経は、身体を緊張状態にする作用があります。

交感神経の活発化によって心拍数が上がり、呼吸も浅くなり、身体が疲れやすくなることや、眠りにくくなることがあります。

交感神経が優位になり、副交感神経が抑制されることで、自律神経のバランスが崩れ、さまざまな症状で体調不良を感じるようになります。

日焼けによるダメージとしては、シミやそばかす、シワやたるみなど肌にまつわることが頭に浮かびますが、自律神経にパンチを食らわせるという強烈な力があるようですね。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内には
日焼けによって崩れてしまった自律神経のバランスを取り戻すことで、体の不調を改善する施術があります！

☆整体☆

骨盤や背骨を整え、骨のズレなどを矯正することによって筋肉のコリや疲労をほぐします。

体全体のバランスを整え血流が良くなるように促すことで、体の緊張感を緩和して、自律神経のバランスを改善します。

☆鍼治療☆

身体に刺激を与えることで自律神経系を安定させ、筋肉の血行を促進させることができます。

鍼治療は、自律神経系を整える効果の高い治療法で、交感神経を抑制し、副交感神経を活性化することができます。

体の重だるさや肩こり、腰痛、頭痛、胃腸の不調、めまい、耳鳴りなど、体の不調でお悩みでしたら、当院までご相談下さい。

日焼けして疲れてしまった体を一緒にケアしていきましょう！

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内
名古屋市中区丸の内2-17-22　丸の内桜通ビル１F

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こんにちは！
名古屋市中区丸の内にあります、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の河合です。

突然ですが、当院の場所をご存知ですか⁈

名古屋市営地下鉄【丸の内】駅
3番出口すぐ

3番出口の階段を駆け上がり、右を見ればそこにはきらりと輝く当院があります。

交通の便の良さ、自慢です！

ところで、地下鉄では、エレベーター、エスカレーターが設置されていますが、やはり階段がつきものですね。

みなさん、難なく階段を上り下りできますか。

本日は、加齢とともに多くの人が経験する問題である膝の不調についてお話したいと思います。

膝の痛みの原因はさまざまですが、代表的なものに、加齢による膝関節の退化や軟骨の劣化、筋肉の衰え、肥満、運動不足などが挙げられます。

膝の痛みを予防するためには、正しい姿勢や運動、カルシウムを摂取する食生活、生活習慣管理など継続的に取り組むことが求められます。

1. 正しい姿勢と動作の維持

膝を痛めやすい生活習慣や姿勢には、膝を曲げたまま座り続けること、椅子に座ったまま膝をクロスすること、歩くときにかかとを着けないこと、片足で身体を支えることなどが挙げられます。

これらの姿勢や動作によって、膝への負担が増加し、痛みや強度の低下、外側や内側へのズレ、外反母趾などが生じる可能性があります。

したがって、正しい姿勢や動作を維持することが膝の痛みを予防するために重要です。

膝をまっすぐに伸ばすこと、座るときには膝を90度曲げること、歩くときにかかとを着けて軽く膝を曲げることなどが推奨されます。

2. 適切な運動

膝の痛みを予防するためには、適切な運動を行うことが必要です。

膝に負担のかからないスイミング・ストレッチ・ヨガ、筋トレ、ウォーキング・ランニング、エアロビクスなどがおすすめです。

膝が痛む場合は、無理な運動をすることで痛みを悪化させる可能性があります。

そのため、軽い運動からはじめ、無理のない範囲で行うことが大切です。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内には、膝の痛みやガクガクする違和感を訴える患者さんを救うべく、いろいろな施術法があります！

整体、骨盤矯正、鍼灸治療、ハイボルテージ、楽トレなど患者さんの症状に合わせてご提案させていただきます。

膝の痛みを改善して、いつまでもスタスタさっさと歩ける元気膝になりましょう！

元気膝になりたい！とご希望の方は、当院までぜひご相談下さい。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内
名古屋市中区丸の内2-17-22　丸の内桜通ビル１F

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こんにちは！
名古屋市中区丸の内にあります、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の河合です。

夏休みも終わり、次の楽しみは、9月の三連休！温泉旅行の計画でも立てている頃でしょうか。

そこで、本日はおすすめの温泉を〜と書きたいところですが……

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内は、祝日も診療していますので、三連休はありません！

ですので、本日は、温泉でなくても、自宅のお風呂で得られる健康効果についてお話したいと思います。

【1.日常的なストレス解消】

体を温めることで、筋肉を緩めることができます。

湯船にゆっくりとつかることで、呼吸を深くし、心身ともにリラックスできます。

疲れた体を温めることで、血流が良くなり、血液中の酸素や栄養素が運ばれるようになるため、疲れがとれ、体調が回復するとされています。

【2.血行促進・代謝促進】

風呂に入ると、体温が上昇することによって、血管が拡張し、血液の流れが良くなり、血行促進や代謝促進効果を得ることができます。

血行促進によって、体内の老廃物が排出されるようになります。

代謝促進によって、細胞の活性化が促され、新陳代謝が良くなり、肌のターンオーバーが促され、美肌効果も期待できます。

【3.免疫力アップ】

風呂に入ることで、免疫力がアップすると言われています。

体を温めることで、血流が良くなる一方、体内の白血球も増えるため、免疫力が向上するとされています。

夜の風呂は、体温を上げながら入るので、翌日には免疫力のアップが期待されます。

【4.健康維持・改善】

風呂に入ることで、健康維持・改善にもつながります。

例えば、肩こりや腰痛、関節痛などがある場合、湯船に浸かることで、痛みを和らげることができます。

筋肉の緊張が解けて、身体のバランスを整えることができるため、姿勢改善にも役立ちます。

毎日あたりまえに入っていたお風呂に健康の秘訣が潜んでいたとは！

当院と同じく、祝日も仕事ですという人たち、自宅のお風呂にゆっくり浸って疲れを癒してみましょう！

それでも、体がすっきりしないぞ？と感じたら・・・

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内に、ご相談くださいね。

しつこいようですが、

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内は、
祝日も通常診療しています！！

9月18日も23日も診療しています。
診療ご希望の方は、予約お願いします。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内
名古屋市中区丸の内2-17-22　丸の内桜通ビル１F

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