こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

日常生活の中で、自分では気づかないうちに背中が丸まり「猫背」になってしまっている方は少なくありません。

猫背は見た目の印象だけでなく、肩こりや頭痛、腰痛などの体の不調にもつながるため、放置せずに早めに対策をすることが大切です。

猫背の主な原因は、長時間のデスクワークやスマホの使用による姿勢の乱れです。

画面を覗き込むように首が前に出たり、背中が丸まった姿勢を続けていると、背骨や骨盤に負担がかかり筋肉のバランスが崩れてしまいます。

また、運動不足による筋力低下や、片側だけに重心をかける生活習慣も猫背を悪化させる要因となります。

猫背を改善するためには、まず正しい姿勢を意識することが第一歩です。

座るときは骨盤を立て、背筋を軽く伸ばすように意識しましょう。

さらに、背中やお腹の筋肉を鍛えるストレッチや体幹トレーニングも効果的です。

例えば、胸を開くストレッチや肩甲骨を寄せる運動を習慣にすることで、背中の緊張をほぐしやすくなります。

当院では、猫背の原因となる筋肉の硬さや骨格の歪みに対して、姿勢矯正や鍼灸、電気治療などを組み合わせてサポートしています。

ご自宅でのセルフケアと合わせて施術を受けることで、より早い改善が期待できます。

猫背は放っておくと慢性的な不調に発展することもありますが、日常の意識と適切なケアで改善できる症状です。

気になる方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

名古屋ハピネス鍼灸接骨院・整体院　丸の内

〒460-0002　　愛知県名古屋市中区丸の内2-17-22 MSDビル1F

TEL&FAX　052-684-6116

#名古屋市接骨院　#名古屋丸の内接骨院 #名古屋市鍼灸 #姿勢改善
#骨盤矯正 #関節リウマチ #脊柱起立筋 ストレッチ #ハピネスグループ #名古屋丸の内駅鍼灸 #ぎっくり腰 名古屋
#むちうち 名古屋

こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

年齢を重ねると多くの方が経験するといわれる「五十肩」。

医学的には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、40代以降の方に多く見られる症状です。

ある日突然肩が痛くなり、動かそうとすると強い痛みが走ったり、腕が思うように上がらなくなったりします。

服を着替える、髪を結ぶ、背中に手を回すなど、日常生活の動作に支障が出やすいのが特徴です。

五十肩は、肩の関節や周囲の筋肉・靭帯が炎症を起こすことが原因と考えられています。

はっきりとした原因がわからないケースも多いですが、加齢による組織の柔軟性低下や血流不足、生活習慣による負担の積み重ねなどが関係しているといわれています。

症状の進行には大きく3つの段階があります。

まず「急性期」では安静にしていても強い痛みがあり、夜間にズキズキ痛んで眠れないこともあります。

次に「慢性期」になると痛みは落ち着きますが、関節が固まって動かしにくくなります。

そして「回復期」には少しずつ可動域が広がり、生活が楽になっていきます。

しかし、自然に回復するまでには1〜2年ほどかかることもあり、その間の生活に大きな負担となってしまうことが少なくありません。

当院では、五十肩の症状に合わせて施術を行い、炎症を和らげながら肩の動きを回復させるサポートをしています。

鍼灸治療で血流を促進し筋肉の緊張を緩めたり、手技や電気治療で痛みを軽減しつつ関節の可動域を広げたりすることで、回復を早めることができます。

「肩が上がらないのは年齢のせいだから仕方ない」と諦めてしまう方も少なくありませんが、適切なケアを行うことで痛みや不便を大きく減らすことが可能です。

肩の違和感を放置せず、早めにご相談いただくことで生活の質を取り戻しやすくなります。

五十肩でお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、患者様一人ひとりの状態に合わせた施術で、快適な毎日をサポートいたします。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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#名古屋市接骨院　#名古屋丸の内接骨院 #名古屋市鍼灸 #姿勢改善
#骨盤矯正 #関節リウマチ #脊柱起立筋 ストレッチ #ハピネスグループ #名古屋丸の内駅鍼灸 #ぎっくり腰 名古屋
#むちうち 名古屋

こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

パソコンやスマートフォンを長時間使うことが当たり前になった現代では、「目の疲れ」を感じる方が増えています。

目の疲れは一時的なものであれば休息で回復しますが、慢性的に続く場合は「眼精疲労」と呼ばれ、頭痛や肩こり、不眠など全身の不調につながることもあります。

眼精疲労の主な原因には、画面を長時間見続けることによるピント調節筋の疲労、姿勢の乱れによる首や肩の緊張、さらにはストレスや自律神経の乱れが挙げられます。

特にデスクワークでは、猫背姿勢になりやすく、血流が滞ることで目の周囲の筋肉にも負担がかかってしまいます。

対策としてまず大切なのは「目を休めること」です。

1時間に1度は画面から目を離し、遠くを見る「20-20-20ルール」（20分ごとに20フィート先を20秒見る）が効果的です。

また、蒸しタオルで目を温めると血流が促進され、疲れが和らぎます。

加えて、デスクワーク中の姿勢を正すことや適度なストレッチも欠かせません。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、眼精疲労による首・肩まわりの筋肉の緊張を和らげる施術や、自律神経を整える鍼灸治療を行っています。

全身のバランスを整えることで、ただ「目の疲れを取る」だけでなく、再発しにくい体づくりをサポートします。

「最近、目がしょぼしょぼする」「肩こりや頭痛も一緒に出てきた」という方は、単なる目の疲れと軽く考えず、早めのケアをおすすめします。

毎日の生活の質を守るために、目の健康を意識してみてください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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#むちうち 名古屋

こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

雨の日になると、体がだるい、気分が落ち込みやすい、頭痛や肩こりが強くなる…そんな経験はありませんか？

実は、雨の日の不調の多くは「自律神経」の乱れと深く関わっています。

自律神経とは、体温調節や血流、内臓の働きなどをコントロールしている大切な神経です。

天気が悪い日には気圧が下がり、体がストレスを受けやすくなります。

その結果、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかず、体調不良が出やすくなるのです。

〇雨の日におすすめの自律神経ケア

1.深呼吸でリラックス

　雨の日は副交感神経が優位になりやすく、体がだるく感じることがあります。

　ゆっくりと深呼吸をすることで、自律神経のバランスを整えやすくなります。

2.軽い運動で血流促進

　外に出られない日は、室内でストレッチや軽い体操をするだけでも効果的です。

　血流が良くなると、自律神経の働きも安定しやすくなります。

3.体を温める習慣

　雨の日は気温が下がりやすく、体が冷えやすくなります。

　温かいお茶を飲んだり、入浴でしっかり体を温めることが、自律神経の安定につながります。

4.規則正しい生活リズム

　雨の日は気分が沈みがちで、ついゴロゴロしてしまうこともありますが、起床・食事・就寝のリズムを整えることが大切です。

〇当院でのサポート

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、鍼灸や手技、電気治療などを通じて自律神経の乱れにアプローチしています。

特に鍼灸は、全身の血流を改善し、自律神経の調整に効果が期待できます。

雨の日の不調でお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。

雨の日を少しでも快適に過ごすために、日常のケアと専門的なサポートを上手に取り入れてみましょう。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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#むちうち 名古屋

こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

朝晩と日中の気温差が大きい季節になると、「なんだか体がだるい」「頭痛がする」「肩こりがひどい」といった不調を感じる方が増えてきます。

これは寒暖差による体調不良、いわゆる「寒暖差疲労」と呼ばれるものです。

自律神経が気温の変化に対応しようと働きすぎることで、体にさまざまな不調が現れるのです。

例えば、急に冷え込んだ日に血管が収縮して血流が悪くなると、肩こりや頭痛、手足の冷えにつながります。

逆に暖かい環境では血管が拡張するため、むくみやだるさが出やすくなります。

さらに気温差が7度以上あると、体温調整を担う自律神経が乱れやすく、疲労感やイライラ、睡眠の質の低下を引き起こすこともあります。

対策としては、まず服装でうまく調整することが大切です。

薄手のカーディガンやストールを持ち歩き、冷えを感じたときにすぐに対応できるようにしましょう。

また、首・手首・足首など「3つの首」を温めると血流が保たれやすくなり、冷え対策に効果的です。

さらに、日常生活の中で自律神経を整える工夫も必要です。

十分な睡眠、バランスのとれた食事、軽いストレッチやウォーキングは、体のリズムを安定させる助けになります。

当院では、鍼灸や骨盤矯正を通じて血流を改善し、自律神経のバランスを整える施術を行っています。

体の芯から整えることで、寒暖差に負けない体づくりをサポートしています。

「最近疲れが取れにくい」「気温差で体がつらい」と感じる方は、無理せず専門家に相談することをおすすめします。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、一人ひとりの体調に合わせた施術を行い、季節の変わり目を快適に過ごせるようお手伝いしています。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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