こんにちは！
名古屋市中区丸の内にあります、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の河合です。

本日は、自宅のお風呂で得られる健康効果についてお話したいと思います。

【1.日常的なストレス解消】

体を温めることで、筋肉を緩めることができます。

湯船にゆっくりとつかることで、呼吸を深くし、心身ともにリラックスできます。

疲れた体を温めることで、血流が良くなり、血液中の酸素や栄養素が運ばれるようになるため、疲れがとれ、体調が回復するとされています。

【2.血行促進・代謝促進】

風呂に入ると、体温が上昇することによって、血管が拡張し、血液の流れが良くなり、血行促進や代謝促進効果を得ることができます。

血行促進によって、体内の老廃物が排出されるようになります。

代謝促進によって、細胞の活性化が促され、新陳代謝が良くなり、肌のターンオーバーが促され、美肌効果も期待できます。

【3.免疫力アップ】

風呂に入ることで、免疫力がアップすると言われています。

体を温めることで、血流が良くなる一方、体内の白血球も増えるため、免疫力が向上するとされています。

夜の風呂は、体温を上げながら入るので、翌日には免疫力のアップが期待されます。

【4.健康維持・改善】

風呂に入ることで、健康維持・改善にもつながります。

例えば、肩こりや腰痛、関節痛などがある場合、湯船に浸かることで、痛みを和らげることができます。

筋肉の緊張が解けて、身体のバランスを整えることができるため、姿勢改善にも役立ちます。

毎日あたりまえに入っていたお風呂に健康の秘訣が潜んでいたとは！

当院と同じく、祝日も仕事ですという人たち、自宅のお風呂にゆっくり浸って疲れを癒してみましょう！

それでも、体がすっきりしないぞ？と感じたら・・・

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内に、ご相談くださいね。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

名古屋ハピネス鍼灸接骨院・整体院　丸の内

〒460-0002　　愛知県名古屋市中区丸の内2-17-22 MSDビル1F

TEL&FAX　052-684-6116

#名古屋市接骨院　#名古屋丸の内接骨院 #名古屋市鍼灸 #姿勢改善
#骨盤矯正 #関節リウマチ #脊柱起立筋 ストレッチ #o脚矯正
#ハピネスグループ #名古屋丸の内駅鍼灸 #ぎっくり腰 名古屋
#むちうち 名古屋

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
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熱中症は、高温多湿の環境下で体温調節が乱れ、体内の水分と塩分のバランスが崩れることで発生する症状です。

予防と対策は以下のポイントに注意することが大切です。

予防：

①十分な水分摂取：こまめに水分を摂り、のどが渇いた時には無理せず水を飲むこと。
特に屋外や運動中は注意が必要です。

②適切な服装：軽い・通気性の良い服装を選び、帽子や日傘を使って直射日光を避けてください。
休息と涼しい場所：涼しい場所でこまめに休憩を取り、エアコンや扇風機を使って室温を下げてください。

③塩分の摂取：発汗によって失われる塩分を補うため、適切な塩分を摂りましょう。
アルコールとカフェインの制限：これらは脱水症状を悪化させる可能性があるので、控えましょう。

対策：

①体温調節：熱中症初期の症状が現れたら、涼しい場所で休息を取り、体温を下げる努力をしましょう。

②水分補給：スポーツドリンクも適度に摂ることで塩分補給ができます。

③体調管理：高齢者や子供、慢性疾患を持つ人は特に注意が必要。体調が崩れた場合は適切な医療機関を受診しましょう。

環境の注意：長時間の屋外作業や激しい運動は避けましょう。また、車内に子供やペットを置いたままにしないでください。

熱中症は早期に対処しないと重症化する可能性があるため、自身と周囲の人々の健康を守るために予防と対策をしっかりと実施することが重要です。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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こんにちは。ハピネススタッフの河合です。

今回は「テニス肘」についてお話させていただきます。

「テニス肘」その名の通りテニスをしている方に多発する症状になります。正式名称を「外側上顆炎」といいます。

この外側上顆という場所に付着している手首を伸ばす筋肉に炎症が起きる症状です。

実は肘には日常生活の中でも負担がかかることの多い関節で、運動をあまりしていない方でもなりやすい症状の一つです。

当院では外側上顆に付着している筋肉を施すために「ハイボルテージ」という強い電気や「鍼灸治療」でアプローチしていきます。日常動作で負荷をかかりにくくするため、筋肉や靭帯を補強するテーピングで固定を致します。

放っておくと中々治りにくく、悪化の一途をたどるパターンが多いです。先程もお話ししましたが、日常生活でも負担がかかりやすいので、動作の制限や安静にすることが難しく、毎日使ってしまうのです。肘の外側に痛みを感じたら放置せず、早めに整形外科や接骨院等早めの対応をおすすめ致します。お困りの際はぜひ当院に一度ご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院 丸の内 河合です！
気づけば今年も半分近くが過ぎましたね。