こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

日常生活の中で多くの方を悩ませる症状のひとつに「頭痛」があります。

頭痛といっても種類があり、大きく分けると「片頭痛」と「緊張型頭痛」が代表的です。

どちらもよくみられる頭痛ですが、原因や特徴、対処法に違いがあります。

『片頭痛』は、頭の片側がズキズキと脈打つように痛むのが特徴です。

光や音に敏感になり、吐き気を伴うこともあります。

女性に多く、ストレスやホルモンの影響、寝不足や気圧の変化が引き金となることが多いです。

一度始まると数時間から数日続く場合もあり、仕事や家事に支障をきたしてしまう方も少なくありません。

『緊張型頭痛』は、後頭部から首、こめかみにかけて締めつけられるような痛みが特徴です。

長時間のデスクワークやスマホの使用、姿勢の悪さによって首や肩の筋肉が硬くなることが大きな原因です。

精神的なストレスでも起こりやすく、夕方に症状が強くなる傾向があります。

どちらの頭痛にも共通しているのは、生活習慣や体の状態と深く関係している点です。

セルフケアとしては、規則正しい睡眠、こまめな休憩、ストレッチ、ぬるめのお風呂で血流を良くするなどが効果的です。

また、片頭痛の方は過度なカフェイン摂取や強い光・音の刺激を避けることも大切です。

当院では、首や肩の筋肉の緊張を和らげる施術や姿勢改善のアドバイスを行い、緊張型頭痛の軽減をサポートしています。

さらに、骨格や筋肉のバランスを整えることで血流改善を促し、片頭痛の予防にもつなげていきます。

お悩みの頭痛が続いている方は、一度ご相談ください。

頭痛は「よくあること」と我慢しがちですが、原因に合わせたケアを行うことで症状は大きく変わります。

毎日の生活を快適に過ごすためにも、体のサインに耳を傾けて早めの対応をしていきましょう。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

名古屋ハピネス鍼灸接骨院・整体院　丸の内

〒460-0002　　愛知県名古屋市中区丸の内2-17-22 MSDビル1F

TEL&FAX　052-684-6116

#名古屋市接骨院　#名古屋丸の内接骨院 #名古屋市鍼灸 #姿勢改善
#骨盤矯正 #関節リウマチ #脊柱起立筋 ストレッチ #ハピネスグループ #名古屋丸の内駅鍼灸 #ぎっくり腰 名古屋
#むちうち 名古屋

こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

名古屋の夏は蒸し暑く、夜になっても気温が下がらない「熱帯夜」が続きます。

睡眠中に体温が十分に下がらないと、眠りが浅くなり、翌朝の疲れやだるさにつながります。

そこで今回は、熱帯夜でも快適に眠るための工夫をご紹介します。

1. 室温と湿度の管理

快眠には「室温26℃前後、湿度50〜60％」が理想です。

エアコンは一晩中つけてもOKですが、冷やしすぎは体調不良の原因になります。

設定温度を27〜28℃にし、除湿機能を併用すると快適さがアップします。

扇風機やサーキュレーターで空気を循環させるのも効果的です。

2. 就寝前の体温コントロール

人は眠る前に体温が少し下がることで眠気が訪れます。

就寝1〜2時間前にぬるめ（38〜40℃）のお風呂に浸かると、入浴後に自然と体温が下がり、眠りやすくなります。

シャワーだけの場合も、首や脇、足首などを冷水で軽く冷やすとスッキリします。

3. 寝具の工夫

夏用の接触冷感シーツや通気性の良いリネン素材を使うことで、熱がこもりにくくなります。

枕元に保冷剤をタオルで包んで置く、足元だけを冷やす「足冷却」もおすすめです。

特に冷え性の方は、お腹や腰を冷やさないように注意してください。

4. 食事と水分補給

寝る直前のアルコールやカフェインは、睡眠の質を下げる原因になります。

夕食は消化の良いものを心がけ、就寝1〜2時間前には食べ終えるようにしましょう。

また、寝る前には常温の水をコップ1杯飲むと、寝汗による脱水予防になります。

5. 自律神経を整える

熱帯夜は交感神経が優位になりやすく、寝つきが悪くなります。

軽いストレッチや深呼吸、ゆったりした音楽を聴くなど、リラックスできる習慣を取り入れると効果的です。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、睡眠の質を高めるための全身調整や、自律神経の乱れを整える施術も行っています。

快眠は健康の基盤です。

今年の夏は、しっかり眠って暑さに負けない体を作りましょう。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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#骨盤矯正 #関節リウマチ #脊柱起立筋 ストレッチ #ハピネスグループ #名古屋丸の内駅鍼灸 #ぎっくり腰 名古屋
#むちうち 名古屋

こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

夏といえば暑さ対策にばかり意識が向きがちですが、実は「足の冷え」に悩む方が増える季節でもあります。

冷房の効いた室内で長時間過ごすことで、下半身が冷えやすくなり、自律神経の乱れや血流不良を引き起こすこともあるのです。

特にオフィスやご自宅で長時間座ったままの状態が続くと、血液の循環が悪くなり、「足だけが異様に冷える」という症状が現れることがあります。

このような冷えを放置してしまうと、むくみ・だるさ・睡眠の質の低下など、全身の体調不良に繋がることもあります。

当院でも、夏場に足の冷えでお困りの患者様が多く来院されます。

話を伺ってみると「クーラーの風が直接当たっている」「靴下を履かない」「冷たい飲み物ばかり飲んでいる」など、日常のちょっとした習慣が原因となっていることがほとんどです。

そこで大切なのが、足元の血流を良くするケアです。

当院では、手技療法や温熱療法、電気療法を組み合わせて、足元の循環を促進し、冷えの改善を目指します。

また、姿勢のバランスや骨盤の歪みも冷えに関係してくるため、全身の調整もあわせて行うことが効果的です。

〇ご自宅でできる簡単な対策として

エアコンの風が直接当たらないようにする

靴下やレッグウォーマーで足元を保温

軽いストレッチや足首の運動で血流促進

温かい飲み物を積極的に摂る

といったことが挙げられます。

「夏だから冷えとは無縁」と思わずに、足元の冷えにこそ注意を払うことが、健康維持の第一歩です。

足が冷えるな…と感じたら、ぜひ当院にご相談ください。

皆さまの快適な夏をサポートいたします！

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

腰の痛みを感じた経験がある方は多いのではないでしょうか。

実は腰痛には「急性腰痛」と「慢性腰痛」の2つのタイプがあることをご存じでしょうか？

同じ腰の痛みでも、原因や対処法が異なります。

今回はそれぞれの違いや注意点、当院での対応についてわかりやすくご紹介します。

急性腰痛とは？

急性腰痛は、いわゆる「ぎっくり腰」と呼ばれるもので、突然腰に強い痛みが走る状態です。

重い物を持ち上げたときや、くしゃみ、寝返りなどちょっとした動作がきっかけになることがあります。

炎症や筋肉の損傷が原因で起こり、痛みが強く動くのが困難になることも。

急性腰痛の特徴：

・痛みの発症が急である

・特定の動きで激痛が走る

・安静にしていると少し和らぐ

・数日〜2週間程度で回復することが多い

慢性腰痛とは？

慢性腰痛は、3ヶ月以上続く腰の痛みのことを指します。

デスクワークや姿勢不良、ストレス、運動不足などが要因となり、じわじわと痛みが続きます。

痛みは軽度〜中等度であることが多いですが、日常生活に支障をきたすケースもあります。

慢性腰痛の特徴：

・持続的な鈍い痛み

・動作による強い痛みは少ない

・疲労やストレスで悪化しやすい

・放っておくと悪循環に陥りやすい

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内での対応

当院では、問診・検査を丁寧に行い、急性か慢性かを見極めたうえで最適な施術を提供しています。

急性腰痛には、痛みを和らげる電気治療や冷却、炎症を抑える施術を行い。

慢性腰痛には、骨盤矯正・ストレッチ・鍼灸施術などを組み合わせ、根本改善を目指します。

腰痛は、放っておかず早めの対処が肝心です。「なんとなく痛い…」と感じたら、お気軽にご相談ください！

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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#むちうち 名古屋

こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

連日の猛暑が続く皆さま、体調はいかがでしょうか？

この時期、「体がだるい」「食欲がない」「寝ても疲れが取れない」といった不調を感じる方が多くいらっしゃいます。

これらは“夏バテ”の典型的な症状です。

夏バテとは、暑さによる自律神経の乱れが引き金となり、体にさまざまな不調をもたらす状態のことを言います。

エアコンの効いた室内と高温多湿の屋外を頻繁に行き来することで、体温調節を担う自律神経が疲弊し、胃腸の働きの低下や睡眠の質の悪化、全身の倦怠感といった症状につながるのです。

また、冷たい飲み物や食事の摂りすぎも、胃腸に負担をかけ、さらに体調を悪化させる原因となります。

水分補給は大切ですが、常温や温かい飲み物を選ぶことも夏バテ対策には有効です。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、夏バテによる不調に対して「自律神経を整える施術」をご提供しています。

特に鍼灸や骨盤・背骨の調整、ハイボルテージ治療などを用いて、体の内側から働きかけることで自然治癒力を高め、スッキリとした毎日を取り戻すお手伝いをしています。

夏バテを「夏だから仕方がない」と放置してしまうと、秋以降の体調にも影響する恐れがあります。

早めの対策が大切です。

もし「なんとなく調子が悪いな」と感じることがあれば、ぜひお気軽に当院までご相談ください。

しっかりケアをして、暑い夏を元気に乗り切りましょう！

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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