こんにちは！
名古屋市中区丸の内にあります、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の藤田です。

インフルエンザの予防接種はされましたか？
今年は夏の終わり頃からインフルエンザが流行しているとか。

コロナ、インフルエンザなど目に見えないウィルスと戦っている人間の体ってすごいですね、睡眠と栄養をしっかりとって、ウィルスに負けないようにしましょう。

そこで、本日は免疫力アップとして知られている『ヨーグルト』の栄養効果を調べてみました。

〈ヨーグルト効果〉

⭐︎腸内環境スッキリ！

ヨーグルトにはたくさんの乳酸菌やビフィズス菌が含まれていて、これらを摂取することで、腸内細菌の仲間である善玉菌が増え、腸内環境が整います。

便通改善、太りにくい体を作る、老化を防ぐ、筋力低下を防ぐ、肌荒れを防ぐ、といった様々な効果が期待できるのです。

1日や2日食べただけでは効果は現れませんので、できるだけ毎日継続して食べましょう。

⭐︎免疫力アップ！

腸内の善玉菌が優位になることで免疫力は高まるとされています。

悪玉菌の増加を抑える働きがある乳酸菌とビフィズス菌を摂取することにより、腸内環境を整え、善玉菌が優位になる環境を作ってくれるため、ヨーグルトを食べると免疫力が高まるというわけです。

⭐︎血糖値低下

ヨーグルトに含まれる乳酸は、血糖値を低下させる効果があります。

ヨーグルトに含まれる乳酸は摂取した食事を緩やかに小腸に移動させてくれるため小腸において急激に糖を吸収することを防いでくれるため、ヨーグルトは血糖値の低下に効果的といわれているのです。

◎血糖値低下に一番効果的なのは食直前にヨーグルトを食べることです。

☆花粉症の症状緩和

体の免疫反応が花粉に対して過剰に作用すると、アレルギー症状が引き起こされます。

体の免疫をつかさどる免疫細胞は腸に存在しているといわれており、腸内環境を整えることで花粉症の症状が緩和されやすくなります。

〈いつ食べると良いのか〉

ヨーグルトの最大の効果を引き出すためには、食べるタイミングを意識してみると良いです。

血糖値を下げる効果を最大限に生かすためには、食直前にヨーグルトを食べると良いです。

夕方にヨーグルトを食べると、カルシウムの吸収が一番良いとされていますし、夜間に腸内は活発化して、老廃物や悪玉菌を減らす役割を果たしてくれます、一番効果的に摂取できるのは夕食時ということになりますね。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

　　　　　　　　　　　接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

名古屋ハピネス鍼灸接骨院・整体院　丸の内

〒460-0002　　愛知県名古屋市中区丸の内2-17-22 MSDビル1F

TEL&FAX　052-684-6116

#名古屋市接骨院　#名古屋丸の内接骨院 #名古屋市鍼灸 #姿勢改善
#骨盤矯正 #関節リウマチ #脊柱起立筋 ストレッチ #o脚矯正
#ハピネスグループ #名古屋丸の内駅鍼灸 #ぎっくり腰 名古屋
#むちうち 名古屋

こんにちは！
名古屋市中区丸の内にあります、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の横井です。

灯油巡回販売車から流れてくる曲を聞くと、暖かい日が多いけど11月なんだなぁ〜と感じます、季節の風物詩になりましたね。

さて、本日は着圧ソックスを履いて対策をされている人もいるかと思いますが、『むくみ』のお話です。

〈浮腫（むくみ）の原因〉

1. 水分の過剰摂取：

飲み物や食べ物に含まれる塩分やナトリウムを摂り過ぎると、体内の水分が増えて浮腫を引き起こすことがあります。

2. 血液の循環不良：

血液の循環が悪くなると、体の組織に余分な水分や老廃物が滞留しやすくなり、浮腫の原因となります。

座りっぱなしの生活や運動不足、冷たい環境などが原因となることがあります。

3. ホルモンのバランスの変化：

生理前や妊娠中など、ホルモンのバランスが変化することで浮腫が起こることがあります。

そこで！浮腫の症状を緩和する効果がある鍼治療をおすすめします。

〈鍼治療の効果〉

1. 血液の循環促進：

局所の血液循環が良くなり、余分な水分や老廃物が排出しやすくなり、浮腫が改善が期待できます。

2. リンパの流れを促進：

リンパは体内の老廃物を排出する役割を持っており、リンパの流れが滞ることで浮腫が起こることがあります。

鍼治療によってリンパの流れが改善されると、浮腫が緩和されることがあります。

3. 自律神経の調整：

鍼治療は、自律神経の働きを整える効果があります。

自律神経は浮腫の一因となる血液の循環やリンパの流れにも影響を与えるため、鍼治療によって自律神経のバランスが整えられることで、浮腫が軽減されることがあります。

鍼は、むくみや冷えの改善、自律神経を整えるために、効果的な治療法で、生理痛や更年期障害にも有効です。

当院は女性鍼灸師が担当しますので、女性の方から根強い人気があります。

また、当院では、【加圧式リンパ改善(メドマー)】というメニューがあります。

メドマーとは・・・

空気圧マッサージで、脚の筋肉の疲れをとり、コリをほぐし、疲労回復をさせることで、血行促進を促す効果があり、血液を心臓に返したり、リンパ液や余分な水分を中枢に戻す手助けになります。

足のむくみ・疲れ・冷えの解消に抜群の効果が期待できます。

足のむくみをなんとかしたい！と思われている人、ぜひ当院にご相談下さい。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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こんにちは！
名古屋市中区丸の内にあります、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の河合です。

10月以降、予約システム変更の手続きでバタバタしていましたが、11月から新しい予約方法でのご予約が開始となりほっとしています。

予約方法の変更にご協力いただいた患者様、ありがとうございました。

まだ新しい予約方法でご利用されたことがない患者様で、やり方が分からないなどご不明な点がございましたら、当院までお問い合わせください、お電話でのご予約も承っております。

さて、新しくネット予約を開始いたしましたのでお知らせいたします。

メールやLINEが利用される今の時代、電話が苦手という人も多いですし、空き時間にチャチャッと予約できるので、ネット予約バンザーイですね！

⭐︎ EPARK ⭐︎

飲食店の予約で利用されたことがある方も多いかもしれませんね、接骨院も予約できるのですよ！

EPARKのアプリで、

ライフスタイル『接骨・整体』を選択
エリアは「愛知県名古屋市中区　丸の内駅」

または、キーワードに「名古屋ハピネス鍼灸接骨院」と入力して検索
※丸の内と名駅の2院の案内が表示されます、場所を確認の上、お間違えのないようご予約お願いします。
今、あなたが読んでいるHPは丸の内ですよー！！

⭐︎ホットペッパービューティ⭐︎

「あぁ！美容院の予約で使っているわ！」という声をよく聞きます、そうです、そのアプリから、当院のご予約できちゃいます。

ホットペッパービューティのアプリから

サロン検索で『リラク』を選択
エリアは「愛知県　伏見・丸の内」

キーワード「名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内」で一発で表示されますよ！

EPARKからでもホットペッパービューティーからでも、当院初めてご利用の方には、お得なクーポンをご利用いただけます、ぜひネット予約お願い致します。

※名古屋ハピネス鍼灸接骨院は、名古屋市に2院ありますので、名駅か丸の内のどちらかをしっかり確認してから、ご予約ポチッとお願いしますね！
そして、場所をお間違えないようご来院下さいませ。

丸の内の陽気なスタッフたちがみなさまにお会いできることを楽しみにお待ちしています♪

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

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こんにちは！
名古屋市中区丸の内にあります、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の藤田です。

「冬は夕飯の支度が楽なのよねー♪鍋なら、野菜切るだけでいいし、最近は美味しい鍋つゆもたくさん売ってるし」とうれしそうに話す主婦のみなさーん！！
鍋には欠かせない白菜って栄養あるのかな？という疑問に、調べてみましたよ！

【白菜の栄養効果】

▶︎注目されている栄養成分のイソチオシアネート

食欲増進や抗菌作用、血液をサラサラにする効能が期待されています。

抗酸化作用も高く、がんの予防に役立つ可能性があるとして注目されています。

▶︎便秘解消の食物繊維

内環境を整えてくれる食物繊維が含まれています。

白菜は、加熱調理をすることでカサが減り、たくさん食べることができるので食物繊維をしっかりと摂取できます。

▶︎高血圧の予防のカリウム

カリウムが豊富に含まれています。

カリウムは体の水分バランスを保ち、ナトリウムを排出して正常な血圧を保つ効果があり高血圧予防やむくみの解消に効果が期待できます。

▶︎美肌効果・風邪予防のビタミンC

ビタミンCには抗酸化作用があり、身体の老化を予防します。

ビタミンCは、加熱することで抜け出してしまうため、汁まで摂取することができる鍋やスープで利用することをおすすめします。

▶︎貧血予防の葉酸

葉酸は貧血を予防したり、細胞の生成を補助したりする役割があるため、女性の健康のため大切とされています。

妊婦の方にはぜひ摂取していただきたい栄養素になります。

▶︎骨粗しょう症の予防になるカルシウム

カルシウムは、丈夫な骨や歯をつくるために欠かせない栄養素、さらに、筋肉を動かしたり、精神の興奮をおさえ安定させるなどの効果もあります。

骨粗しょう症のリスクが高い方にはぜひおすすめです。

白菜には、優れた効用いっぱいありなんですねーそんな白菜をたくさん食べられ、体も温まる鍋料理。

鍋料理は手抜きではないです、家族の健康を考えた愛情料理です！
鍋を囲んで家族みんなで笑顔になりましょう。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
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こんにちは！
名古屋市中区丸の内にあります、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の河合です。

11月11日といえば！
「ポッキーの日」と答える人多くなりましたね、グリコの広報さん、よく考えたなと感心します。

ちなみに、チンアナゴの日でもあるそうで、まっすぐに立ち上がるものなら、11月11日を記念日にできそう・・・ん？ならば！！

思いつきました、『体1111の日』。
歪んだ体をまっすぐにして、姿勢NO.１になろうの日、どうです？
グリコさんに続け名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内です。

前置きが長くなりましたが、当院が力を入れている骨盤矯正と楽トレのご案内です！本当に良いからおすすめしたいのです。

【骨盤矯正】

骨盤の位置が左右対称になり、骨盤の前後の傾きも改善され、正しい姿勢にすることができます。

〈骨盤矯正のメリット〉

☆背筋が自然と伸びて猫背や反り腰など改善されます。

☆内臓が正しい位置に戻り、ヒップアップ・バストアップ・くびれ効果、O脚・X脚の改善も期待でき、スタイルが良くなります。

☆骨盤の位置が整うと筋肉の緊張がほぐれ、全身の血行が促進し冷え性やむくみが改善されます。

【楽トレ】

骨盤矯正で身体を整えたあと、姿勢の良い状態を保っていくことが大切です。

楽トレは、骨盤矯正で整えた骨盤を筋肉で支え歪みにくい身体をつくっていきます。

きついトレーニングではありません！寝ているだけでインナーマッスルを鍛えられるのです。

あまり歩いたり運動をしないような方にもおすすめのメニューです。

11月11日、自分の姿勢を見直す日にしてみて下さい、そして、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内に予約を入れる日にしましょう、お電話お待ちしています！

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
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