こんにちは！
名古屋市中区丸の内にあります、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の河合です。

秋分の日が近づいていますね、23日は土曜日ですので、休みでもいまいちうれしさを感じないかもしれませんが。

いや、土曜日でもお休みならいいですよー
名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内は、祝日も通常診療していますから（笑）！

肩こり、腰痛だけど普段は仕事でなかなか病院に行けない方！
祝日の当院は狙い目ですよ、ご予約お待ちしています。

さて、本日は、意外とお困りの方が多い足裏の痛みについてお話をしたいと思います。

こんな症状を感じる時はありませんか？

・歩き始めの一歩目で強い痛みを感じる

・長時間立ち続けたり歩いたりすると痛みが増す

・体重をかけると足の裏が痛い

・歩いていると足の裏が痛くなってくる

・階段を降りるとき、足裏が痛い

・ふくらはぎがだるく足裏が痛い

・お風呂上りは楽だが、朝起きたとき足裏が痛い

上記の症状がある場合、足底腱膜炎の可能性があります。

足底腱膜炎は、足の裏のかかとから足の指の付け根をつなぐ線維、足底腱膜が炎症を起こして、小さな断裂を繰り返して、かかとや足底が地面に着地した際に、足底腱膜が伸ばされて痛みを感じます。

〈原因〉

・足に繰り返し強い衝撃を受けるスポーツ

・長時間の歩行や立ち仕事

・肥満

・加齢による足の筋力・柔軟性の低下

・扁平足（足底のアーチがない）あるいは土踏まずが高すぎる人
※特に足の裏にタコができている方は、アーチが崩れている場合があるので注意が必要です。

これが主な原因ですが、もっと掘り下げて考えると、根本的な原因が見えてきます。

姿勢が崩れると、背骨が傾き、体の重心が傾いてしまいます。

重心が傾くことで、片方の足裏に体重がかかり、足裏を支えている足底腱膜が引き伸ばされ、痛みが出てくるという流れです。

また、足の痛みをかばって動くことで身体全体のバランスがますます崩れて、骨盤に歪みが生じたり、別の部位に痛みを引き起こすこともあります。

そのため、足底腱膜炎の治療は、足裏の痛みを逃すだけではなく、姿勢の改善や筋力を向上させるトレーニングを行うことも必要と考えられます。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、保険治療の他に、ハイボルテージ、整体、骨盤矯正、鍼灸治療、楽トレなどの施術を行うことも可能です。

痛みを一時的に抑えるだけではなく、原因のもとから修復し、痛みの出ない足底にしていきましょう！

よし！足裏の痛みを徹底的に治してみよう！と思い立ったら、当院にご連絡下さい、一緒に痛みを回復、予防していきましょう！

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内
名古屋市中区丸の内2-17-22　丸の内桜通ビル１F

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こんにちは！
名古屋市中区丸の内にあります、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の河合です。

散歩するには快適な季節になってきましたね。

歩くことは健康にとても良いので、朝夕の散歩をおすすめします。

ところで、みなさんはバランス良く歩くことできていますか？
足の外側に力が入る、指先が浮いているなど問題がありませんか？自分の歩き方を注意して観察してみて下さい。

本日は、歩行が不安定になりがちなO脚についてお話をしたいと思います。

O脚は放置することで膝の変形や痛みを起こす「変形性膝関節症」の原因となります。

また、足底や足首に負担がかかることで、「足底筋膜炎」や「外反母趾」などを引き起こすこともあります。

膝、足、腰への負担の軽減、変形性膝関節症などの炎症予防のため、O脚矯正を行うことをご提案します。

【O脚矯正のメリット】

1. 歩行や走行時の安定性の向上：

O脚矯正によって脚の形状が正常化されると、脚の重心バランスが改善され、安定した歩行や走行が可能になります。

2. 脚の美容を向上：

脚のラインが引き締まり、美しい脚を手に入れることができます。

3. 膝や足の負担の軽減：

O脚は、脚の形状が歪んでいるため、膝や足に余分な負担がかかります。

この負担は、関節や筋肉に影響を及ぼし、痛みや炎症を引き起こす可能性があります。

O脚矯正により、膝や足への負担が軽減され、関節や筋肉へのダメージを防ぐことができます。

4. 脊柱の健康の維持：

O脚によって骨盤の位置が歪むことで、腰・背中・首などの姿勢が悪化し、脊柱への負担が増加します。

O脚矯正を行うことで、骨盤の位置も正され、正しい姿勢を保つことができます。

5. 腰痛の予防と改善：

腰痛の予防と改善につながります。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、O脚矯正が出来ます！

見た目の問題だけではなく、膝、腰、背骨にも負担がかかり、痛みをともなう炎症の原因となるO脚。

O脚は直らないと最初からあきらめていませんか？
あきらめる前に、ぜひ当院までご相談下さい。

当院では、器具を利用したO脚矯正トレーニングが可能です。

また、すでに負担がかかってしまい歪んでしまった背骨や骨盤を整体や骨盤矯正の施術で整えることもできます。

O脚矯正トレーニングは、予約が必要ですので、関心がある方は、お電話お願いします！

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内
名古屋市中区丸の内2-17-22　丸の内桜通ビル１F

こんにちは！
名古屋市中区丸の内にあります、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の横井です。

スーパーでかぼちゃをよく目にするようになりました。

ハロウィンの飾り？
いやいや、食べるかぼちゃです。

9月から11月頃がかぼちゃの旬、秋口から冬にかけてが美味しい季節なのです。

かぼちゃはカロテンやビタミンC、鉄分、カリウムなどの栄養素が豊富で、身体に様々な効能があります。

例えば、ビタミンCは免疫力を高め、カロテンは美肌効果に繋がるとされています。

また、かぼちゃに含まれる食物繊維は腸内環境を整え、便秘改善に効果があります。

かぼちゃは、栄養素豊富で、煮ても焼いても蒸しても美味しいので、主婦にはうれしい食材ですね。
（切る時、苦戦することもありますけど）

健康効果をさらにアップさせるために、かぼちゃと相性の良いおすすめ食材を調べてみました。

➕鶏肉

かぼちゃに含まれている各種ビタミンを鶏肉のたんぱく質と一緒にとると、免疫力アップ！

風邪予防に効果があります。

このペアですぐ思いつく料理法は、煮物でしょうか。

お弁当のおかずに活用できそうですね。

➕牛乳

かぼちゃの抗酸化作用と、牛乳のカルシウムにより、骨や歯を強くする効果と神経や筋肉の働きを正常にする効果が期待できます。

かぼちゃスープやかぼちゃグラタンにしたら、小さなお子さんも喜びそうですね。

本日は、栄養素いっぱいの【かぼちゃ】にスポットを当ててお話してみました！

料理にスイーツに幅広く利用できるかぼちゃ。

今晩の食卓に、かぼちゃが登場しそうですね⁈

夏から秋へ、一日の気温の変化も大きくなり、体調を崩しやすい時期になります。

栄養たっぷりの食事とたっぷりの睡眠で、体調管理をしていきましょうね。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内
名古屋市中区丸の内2-17-22　丸の内桜通ビル１F

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こんにちは！
名古屋市中区丸の内にあります、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の横井です。

高い空にうろこ雲が浮かぶ秋空になってきて、お出かけしたい気持ちになります。

旅行の計画を立てている時間も楽しいですよね。

さて、本日は、季節の変わり目によく起きる自律神経の乱れからの体調不良についてお話したいと思います。

体調が悪いけど、検査をしたら問題なし。

症状をネット検索すれば、自律神経の乱れに辿り着く。

『自律神経には、昼間や活動しているときに活発になる「交感神経」と、夜間やリラックスしているときに活発になる「副交感神経」の2種類があり、この2つの神経のバランスしだいで、心や体の調子が左右される』

うんうん知っているよ、自律神経の働きについては、ネットで何度も読んで学んだよ。

“自律神経の乱れとかで検索している多くの人は、自律神経の説明ではなくて、どーしたら良くなるのかが知りたいんだよ”……はい、わかります！その気持ち！！

では、手っ取り早く、乱れた自律神経を救う当院おすすめの術を教えましょう！

体質改善　『ＭＨＷ』
マイルドホットウェーブです。

「ＭＨＷ」とは低温度で体の深部まで温めながら治療していく安全・安心・体にやさしい療法です。

MHWで期待できる効果

○基礎代謝の向上
○免疫力の向上
○自律神経能力の向上
○内臓機能の向上

優れた効果がある上に、さらにMHWの良い点は、服を着たままベッドで寝ているだけでOKで、気楽に受けられることです。

MHW中、体がじんわり温まり心地よい眠りに誘われますよ！

疲れている体を休ませることができる最高の休息時間になることでしょう。

「施術後、体のポカポカが家に帰っても続き、冷え解消でよく眠れた」「疲れがとれて体が楽になった」と患者さまからうれしい声も届いています。

どうですか、
一日中フルに活動している自律神経を労わり、体調不良の原因にもなっている自律神経の乱れを正してあげませんか？

MHWに関心をもたれましたら、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内までぜひご連絡下さい。

体質改善『MHW』の施術は人気のため、要予約です！よろしくお願いします。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内
名古屋市中区丸の内2-17-22　丸の内桜通ビル１F

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