こんにちは。
名古屋市中区丸の内の名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の河合です。

暑い日が続き、エアコンの設定温度をつい低く設定してしまい体調を崩してしまったので同じ人が出ないようにブログを書きます！

エアコンを効果的に使用して体調を崩さないためには、以下のポイントに注意して付けることが重要です。

温度設定: 室温を急激に下げたり上げたりせず、快適な範囲で設定しましょう。
体感温度としては、夏でも25〜27度程度、冬でも18〜20度程度がおすすめです。

適切な風量: 風量を高めにすると、冷風が直接当たって体調を崩す可能性があります。
適切な風量で均等に冷暖房されるように調整しましょう。

ドラフト対策: 直接的な風が体に当たらないように、エアコンの風向きを上に向けて天井に向けたり、壁に向けて反射させたりすることでドラフトを軽減できます。

タイマーの活用: 長時間連続でエアコンを稼働させるよりも、タイマーを使用して適宜休憩を入れることで体への負担を軽減できます。

加湿器の利用: エアコンの冷風で室内の湿度が下がることがあります。
必要に応じて加湿器を使用して適切な湿度を保つようにしましょう。

換気: 適度に換気を行い、新鮮な空気を取り入れることで室内の空気がこもらず、健康的な環境を保つことができます。

これらのポイントを意識してエアコンを使うことで、体調を崩すリスクを軽減することができます。

体調を崩さないようエアコンを適切に活用し、異常な暑さの夏を乗り越えましょう！

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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名古屋ハピネス鍼灸接骨院・整体院　丸の内

〒460-0002　　愛知県名古屋市中区丸の内2-17-22 MSDビル1F

TEL&FAX　052-684-6116

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#骨盤矯正 #関節リウマチ #脊柱起立筋 ストレッチ #o脚矯正
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皆さんこんにちは！
名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の河合です。

近年SNSが普及し、スマートフォンをみる時間が増えてきているのではないでしょうか？
そんな風にネットに夢中になると起こりやすい状態のひとつが今回のテーマ、『後頭神経痛』です。

後頭神経痛とは、深層から首の筋肉の間を通って後ろ側の表層に出てくる神経が筋肉のコリで圧迫されるなどのストレスがかかり現れます。
筋肉の間を通って出てくるのは３つの神経で、どれが圧迫されるかによりいたみが現れる場所は変わります。

左右どちらかの首から後頭部や頭のてっぺんにかけて、もしくは耳の後側がいたい。
いたくなくても違和感やチクチク、ズキズキとした不快感を感じる状態です。

筋肉の緊張が緩めば状態は軽減しますが、スマートフォンやパソコンをはじめデスクワークや運動不足、家事など原因となる姿勢、行動を改善するのはとても難しいという方が多いのではないでしょうか。

コリをほぐすため温めたりストレッチなどのセルフケアはもちろん有効ですが、ハピネスではすぐに効果を感じて頂ける整体や鍼灸をはじめ、骨格から調整する骨盤矯正などおひとりおひとりに合わせた施術をご提案しております。

今すぐなんとかしたい！という方はぜひ、
名古屋ハピネス鍼灸接骨院 丸の内　までお気軽にお問い合わせください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内　横井です。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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こんにちは。ハピネススタッフの横井です。

本日『膝半月板損傷』についてお話をします。

半月板は膝関節の中にあるC型をした板状の組織で、骨と骨の間に挟まってクッションとしての働きをしています。

膝というのは特殊な関節で、他の関節と異なり、骨と骨をつなぎとめる筋肉がありません。

そのかわりに靭帯や軟部組織、腱があり、半月板はそれらがグラグラしないように安定させる役割を持っています。

膝は、曲げたり伸ばしたりするだけではなく、捻れ・滑りなどの動きも同時に行い、複雑に、そして滑らかに動きます。

その動きを補助している半月板の負担はとても大きく、加齢とともに傷つき、すり減っていきます。

スポーツや事故などによる膝への大きな衝撃や、長年の負荷の蓄積、加齢による経年変化などによって、半月板が傷ついたり、割れたり、ひびが入ったりしている状態のことを「半月板損傷」といいます。

・膝を曲げたり、伸ばしたりすると痛む。

・膝の関節が完全に伸びない・曲がらない。

・階段の昇降や膝の屈伸をしていると

「ゴキッ」と異常音がする。

・歩いている時に「ガクッと」膝が落ちたり

膝が引っかかって急に動かなくなる。

半月板損傷になると、上記のような膝の痛みや関節の違和感、引っかかり感、異常音、そして膝を動かせなくなる「ロッキング」という状態を引き起こしたりします。

また、こうした症状に伴って、膝に水が溜まることがあります。

まずは整形外科で診てもらう事をオススメします。

当院でできる事は『ハイボルテージ』で痛みが出ている奥の硬い筋肉をほぐすこと、『骨盤矯正』で負担になっている歪みをとることができます。

何かお困りの事がありましたら名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内まで
ご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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こんにちは！
名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の横井です！

本日は「肩峰下滑液包炎」についてお話させて頂きます！

現状は肩関節が痛み、関節が痛くなります。

1.動かす時に痛みがありますがあまり動かさないでいると

肩の動きが悪くなってしまいます。
髪を整えたり、服を着たりするのが不自由になってしまいます。

2.夜中にズキズキと痛み、時には

痛みで寝れない時があります。

発症年齢は中高年以降、50代以降に起こりやすいです。

原因は関節をつくる骨、軟骨、靭帯が老化して肩関節の周りの組織に炎症が

起こることが主な原因です。肩関節の動きを良くする袋【肩峰下滑液包】や

関節を包む【関節包】がくっつくとさらに動きが悪くなります。

予防法として

自然と治る場合がありますが、放置しておくと

日常生活に支障をきたすことがあります。

温熱の施術やストレッチなどの運動が

主な予防法です。

それでも痛みが治まらない場合は

病院へ行き、医師の診断を受けてください。

注射や手術をすることがあります。

当院は温熱の施術や痛みが起こらないように

骨盤矯正や肩関節の周りの筋肉を緩めていくための鍼の施術があります。

何かお困りのことがございましたら

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内まで

ご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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