こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の米本です。

「腰が重い…」「朝起きると腰が痛い…」そんな腰痛にお悩みではありませんか？

デスクワークや立ち仕事、日常生活での姿勢の乱れなどが原因で腰痛に悩まされている方は多いですよね。

実は、鍼治療は腰痛の改善にとても効果的なんです。

今回は、名古屋市にある名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内で行っている「鍼治療による腰痛改善」について、効果や治療の流れをわかりやすく解説します！

✅ 鍼治療が腰痛に効果的な理由

🔹 筋肉の緊張を和らげる

腰痛の原因の一つに「筋肉の緊張」があります。

デスクワークや立ち仕事で同じ姿勢を続けると、筋肉が硬くなり、血流が悪くなります。

鍼治療では、筋肉の奥深くにあるコリに直接アプローチし、緊張を和らげて血行を促進します。

🔹 神経の働きを整える

鍼を刺すことで、神経に軽い刺激を与え、自律神経や痛みを感じる神経の働きを正常化します。

これにより、腰痛の根本的な原因にアプローチできます。

🔹 血流改善で自然治癒力を高める

鍼を刺すことで血流が改善し、酸素や栄養が筋肉にしっかり届きます。
これにより、筋肉の疲労回復が促され、腰の痛みが和らぎます。

✅ 鍼治療の流れ

🔸 1. カウンセリング

まずは、現在の腰痛の状態や生活習慣などを丁寧にヒアリングします。

🔸 2. 問診・状態チェック

姿勢や筋肉の状態、可動域を確認し、痛みの原因を特定します。

🔸 3. 鍼治療

痛みの原因となっている筋肉やツボに対して、適切な場所に鍼を打ちます。

「痛そう…」と不安に思うかもしれませんが、髪の毛ほどの細い鍼を使用しているため、ほとんど痛みは感じません。

🔸 4. 施術後のケア

施術後は体がリラックスし、血流が良くなることで体がポカポカします。

必要に応じて、ストレッチや姿勢指導なども行います。

✅ 鍼治療を受けた方の声

「朝起きたときの腰の痛みがなくなった！」

「デスクワーク中に腰が痛くならなくなった！」
「定期的に通っているうちに、慢性的な腰痛が改善した！」

✅ 鍼治療がオススメの人

✅ デスクワークや立ち仕事で腰が痛くなりやすい方
✅ 慢性的な腰痛に悩まされている方
✅ 他の治療法では改善しなかった方
✅ ぎっくり腰を繰り返している方

✅ まとめ

鍼治療は、腰痛の原因となる筋肉の緊張や神経の不調を整えることで、痛みを根本から改善してくれます。
「マッサージや整体では効果がなかった…」という方でも、鍼治療なら驚くほど効果を感じられるかもしれません。

名古屋市で腰痛にお悩みの方は、ぜひ一度名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内で鍼治療を受けてみてください！

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

　　　　　　　　　　　接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

名古屋ハピネス鍼灸接骨院・整体院　丸の内

〒460-0002　　愛知県名古屋市中区丸の内2-17-22 MSDビル1F

TEL&FAX　052-684-6116

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#骨盤矯正 #関節リウマチ #脊柱起立筋 ストレッチ #o脚矯正
#ハピネスグループ #名古屋丸の内駅鍼灸 #ぎっくり腰 名古屋
#むちうち 名古屋

こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の米本です。

「なかなか寝付けない」「夜中に何度も目が覚める」「朝スッキリ起きられない」

このような不眠の悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？

不眠が続くと、日中の集中力や体調にも悪影響を及ぼします。そこで今回は、不眠の原因や改善方法について詳しく解説していきます。

不眠の原因とは？

不眠の原因は人によって異なりますが、主に以下のようなものが考えられます。

① ストレスや緊張

仕事や家庭のストレスが原因で、自律神経が乱れ、リラックスできない状態が続くと寝つきが悪くなります。

② 生活習慣の乱れ

不規則な生活や寝る前のスマホ・テレビの使用、カフェインの摂取などが、睡眠の質を低下させます。

③ 身体の不調

肩こりや腰痛、自律神経の乱れが原因で寝つきが悪くなることもあります。

特に血行不良や冷え性がある方は要注意です。

④ 環境の影響

寝室の明るさや騒音、寝具の硬さが合わないなど、快適な睡眠環境が整っていないと眠りにくくなります。

不眠を改善するためのポイント

1. 規則正しい生活を心がける

毎日同じ時間に寝起きすることで、体内時計を整えましょう。

特に、朝日を浴びると体のリズムがリセットされ、夜も自然と眠くなります。

2. 寝る前のリラックスタイムを作る

・ぬるめのお風呂に入る
・深呼吸やストレッチをする
・アロマやハーブティーを活用する

このようなリラックス習慣を取り入れると、スムーズに眠れるようになります。

3. スマホやパソコンの使用を控える

寝る前にスマホやテレビを見ると、ブルーライトの影響で脳が覚醒し、眠りにくくなります。

寝る1時間前には使用を控えましょう。

4. 体の不調を整える

肩こりや腰痛、冷え性があると眠りにくくなります。

鍼灸や整体で体のバランスを整え、血流を改善することで、睡眠の質が向上します。

不眠でお悩みの方はご相談ください！

「眠れない」「疲れが取れない」といった悩みを抱えている方は、一度、体の状態を見直してみませんか？

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、鍼灸や骨盤矯正を通じて、自律神経のバランスを整え、睡眠の質を改善する施術を行っています。

不眠の根本的な原因を見極め、一人ひとりに合ったケアを提案しますので、ぜひお気軽にご相談ください！

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の米本です。

眼精疲労とは？

スマートフォンやパソコンを長時間使用していると、目がかすんだり、頭痛がしたりすることはありませんか？

それは「眼精疲労」のサインかもしれません。

単なる「疲れ目」と違い、眼精疲労は休息をとってもなかなか回復しづらいのが特徴です。

眼精疲労の原因

眼精疲労の主な原因は以下のようなものがあります。

• 長時間のスマホ・パソコン作業：画面を見続けることで目の筋肉が緊張し、疲れが蓄積します。
• ブルーライトの影響：スマホやPCから発せられるブルーライトは、目に強い刺激を与え、疲れやすくなります。
• ドライアイ：エアコンの風やまばたきの減少で目が乾燥し、負担がかかります。
• 姿勢の悪さ：猫背や前傾姿勢になると、首や肩に負担がかかり、血行が悪くなり目の疲れにつながります。

眼精疲労による症状

眼精疲労を放置すると、以下のような症状が現れることがあります。

✅ 目のかすみ・乾燥
✅ 頭痛や肩こり
✅ 目の充血
✅ 集中力の低下

慢性的な眼精疲労は、日常生活の質を下げるだけでなく、自律神経の乱れや全身の不調につながることもあります。

眼精疲労を改善する方法

1. 目を休める

1時間に1回は画面から目を離し、遠くを見たり、軽く目を閉じて休憩をとりましょう。

2. まばたきを意識する

まばたきを増やすことで目の乾燥を防ぎ、疲れを軽減できます。

3. 蒸しタオルでリラックス

目元を温めると血流が良くなり、疲れが和らぎます。

4. 姿勢を正す

画面を見るときは背筋を伸ばし、目線が下がりすぎないように調整しましょう。

5. 鍼灸やマッサージを活用する

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、眼精疲労に特化した施術を行っています。

鍼治療や首・肩の調整を組み合わせることで、目の疲れだけでなく、頭痛や肩こりの改善にも効果的です。

まとめ

眼精疲労は放っておくと慢性化し、体全体に影響を及ぼします。

日頃から適切なケアを行い、症状がひどい場合は専門的な施術を受けるのもおすすめです。

気になる方は、ぜひ一度ご相談ください！

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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こんにちは名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の米本です。

腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）は、膝の外側に痛みを引き起こすスポーツ障害の一つです。

特にランナーや自転車競技者に多く見られるため、「ランナー膝」とも呼ばれます。

主に膝の屈伸運動の繰り返しによって腸脛靭帯が炎症を起こし、痛みが発生します。

腸脛靭帯炎の原因

腸脛靭帯炎の主な原因は以下の通りです。

• オーバーユース（使いすぎ）：長時間のランニングや自転車の漕ぎすぎにより、腸脛靭帯が過度に摩擦を受ける。
• 筋力不足：特に臀部や大腿部の筋力が不足していると、膝の安定性が低下し腸脛靭帯に負担がかかりやすい。
• フォームの乱れ：足の着地の仕方や膝の使い方が適切でないと、膝の外側に余計な負担がかかる。
• 柔軟性の低下：腸脛靭帯や大腿筋膜張筋が硬くなると、摩擦が生じやすくなる。
• 不適切なシューズ：クッション性が低い靴や摩耗した靴を使用すると、膝への負担が増える。

腸脛靭帯炎の症状

• 膝の外側の痛み：特にランニングや階段の昇り降り時に痛みが出る。
• 初期は違和感程度：最初は軽い違和感から始まり、放置すると痛みが強くなる。
• 運動時の悪化：運動を続けることで痛みが増し、休むと軽減することが多い。

腸脛靭帯炎の対処法

1. 安静とアイシング

痛みが強い場合は、まずは運動を控え、アイシングを行い炎症を抑えます。

2. ストレッチとマッサージ

腸脛靭帯や大腿筋膜張筋をほぐすストレッチを行うことで、靭帯への負担を軽減できます。

3. 筋力トレーニング

特に臀部や大腿四頭筋を鍛えることで、膝関節の安定性を向上させます。

4. フォームの改善

ランニングや歩行のフォームを見直し、膝に過度な負担をかけないようにすることが重要です。

5. 適切なシューズの選択

クッション性のあるシューズを選び、膝への衝撃を和らげることも有効です。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内での治療

当院では、腸脛靭帯炎に対する専門的な施術を行っております。

• ハイボルテージ療法：炎症を抑え、痛みを和らげる電気治療。
• 骨盤矯正：姿勢や歩行バランスを整え、膝への負担を軽減。
• ストレッチ指導：ご自宅でできるストレッチやセルフケアのアドバイス。
• 筋力強化トレーニング：膝や臀部の筋肉を強化し、再発を防ぐためのサポート。

腸脛靭帯炎の症状にお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の米本です。

膝の痛みは、年齢や生活習慣に関係なく、多くの人が経験する症状です。

膝は体の中でも負担がかかりやすい関節の一つであり、痛みを放置すると日常生活に大きな支障をきたすことがあります。

今回は、膝痛の原因や予防法、効果的な治療法について分かりやすく解説します。

膝痛の主な原因

1. 加齢による変化
   • 加齢とともに関節の軟骨がすり減り、痛みを引き起こすことがあります。
   • 変形性膝関節症の原因となることが多いです。
2. スポーツや運動による負担
   • ジョギングやサッカー、バスケットボールなどのスポーツでは膝への負担が大きくなり、炎症やケガの原因になります。
   • 特に無理な動作やオーバーワークに注意が必要です。
3. 体重増加
   • 体重が増えることで膝にかかる負担も大きくなり、痛みを引き起こすことがあります。
   • 減量や適度な運動で負担を軽減できます。
4. 姿勢の悪さや歩き方のクセ
   • O脚やX脚、猫背などの姿勢不良が原因で膝に負担がかかることがあります。
   • 正しい歩き方を意識することが重要です。
5. 膝周りの筋力低下
   • 大腿四頭筋（太ももの前側の筋肉）やハムストリング（太ももの裏側の筋肉）が弱くなると、膝関節への負担が増え、痛みにつながります。

膝痛の予防法

• ストレッチと筋力トレーニング
  • 大腿四頭筋やハムストリングを鍛えることで膝の安定性が向上します。
  • 無理のない範囲で軽いスクワットやストレッチを取り入れると効果的です。
• 正しい姿勢を意識する
  • 歩くときに膝に負担をかけないよう、姿勢を正しく保つことが大切です。
• 適度な運動
  • 水泳やウォーキングなど、膝に負担をかけにくい運動を習慣化するとよいでしょう。
• 体重管理
  • 適正体重を維持することで膝への負担を軽減できます。

膝痛の治療法

膝痛を改善するには、早めの対策が重要です。

• 鍼灸治療
  • 鍼灸は膝周辺の血流を促進し、炎症を抑える効果が期待できます。
  • ツボを刺激することで痛みの軽減が可能です。
• 整体・骨盤矯正
  • 骨盤や姿勢の歪みを整えることで、膝にかかる負担を軽減します。
• 電気療法（ハイボルテージ治療）
  • 筋肉の奥深くまで電気刺激を与え、痛みを緩和する治療法です。
• テーピング療法
  • テーピングを施すことで膝のサポートを強化し、負担を軽減できます。

まとめ

膝痛は、放置すると悪化し、歩行困難につながることもあります。

日頃のケアや適切な治療を受けることで、症状を和らげることが可能です。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、膝痛に対する専門的な治療を提供しています。

膝の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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