こんにちは。ハピネススタッフの守山です。

段々と暖かくなってきて運動がしやすい季節になってきましたね。

今回は腸脛靭帯炎についてです。

腸脛靭帯炎とは、主に長時間のランニングを行うと膝の外側が痛くなってくる疾患です。

腸脛靭帯炎の発症原因は必ずしもランニングに限定されませんが、ランニング動作でよく

生じるため、“ランナー膝”とも呼称されます。腸脛靭帯は大腿骨の外側を通って、脛骨の

外側に繋がっています。

膝を伸ばしている時は腸脛靭帯は大腿骨の外側の出っ張りの前にあるのですが、膝を曲げ

てゆくと、腸脛靭帯は大腿骨の外側の出っ張り部分にこすれます。

長距離のランニングでは腸脛靭帯が何度もこすれることによって炎症を引き起こし、膝の

外側に痛みが生じます。

一番はランニングを一時的にやめ、安静にしていただくことが大切になります。当院では

ハイボルテージや鍼治療を用い、筋肉をほぐし炎症を抑えていきます。まずは、痛みが出

たらアイシングで冷やすようにしてください。

まずは、痛みが出たら当院へご相談ください。

<strong><span class=”keikou”>もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。</span></strong>

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初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？
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〒460-0002　　愛知県名古屋市中区丸の内2-17-22 MSDビル1F

TEL&amp;FAX　052-684-6116</span>
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こんにちは！
名古屋ハピネス鍼灸接骨院 丸の内 河合です！
皆様新生活いかがお過ごしでしょうか？

今回のテーマは、「ストレートネック」についてです！

ストレートネックとは、簡単にいえば首が、何らの原因でまっすぐになる事を言います！
ストレートネックは状態を表す言葉なのですが、和訳をすると“まっすぐな首”とそのままの名を表しているんです。

【発生機序、原因は？】

最近はスマートフォンやパソコンで長時間、同じ姿勢でいる方が増えているので、悩まれる方が多いです！
人間の頭は体重の10%ほどと言われており、50キロの方なら5キロの重さがあります！

その頭を常に前に傾けて生活していたらどうなると思いますか？

もちろん負荷に耐えられず骨の角度が変わってしまいます！また、ストレートネックと聞くと首だけの原因に感じられますが、実は背骨や骨盤の姿勢もとても関係しています。

【出てくる問題は？】

〇頭の痛み

〇首肩のコリ、シビレ

〇眼の疲れ

〇疲れやすさ

【予防、調整するには？】

〇ストレッチ、筋トレ
首や肩はもちろんですが、骨盤を安定させる為にも腰回りのストレッチ、筋トレをする事も重要です。

〇姿勢の維持
正しい姿勢で体を使う事で負担を減らします。

【当院では】

ストレートネックは、手術をしない保存療法で様子を見る事が多いです。
そしてストレートネックが無くなっても、日常生活が原因でストレートネックになっているので、正しい姿勢の意識や環境を改善しなければ再発の危険もあります！！

☆ハイボルテージ
☆鍼灸
上記2メニューで首や肩、背中の筋肉の硬さを取り除き、痛みを和らげます！

☆骨盤矯正
☆楽トレ
上記2メニューで、体のバランスを整え、正しい姿勢を維持する為に筋力トレーニングを行います。

☆勉強やデスクワークの方には日常生活での座り姿勢を変える為にサポート用品の提供や日常生活指導を行います！

ストレートネックを調整、予防したい方、ハピネスでしっかり施術、アドバイスをさせて頂きますので、お気軽にご来院下さい！

ありがとうございました！

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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こんにちは！

名古屋市中区丸の内にあります、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の横井です。

温かくなってきて、ふと辺りを見渡すときれいなピンク色に染まった桜が見えてきましたね！

見てるだけでなんだか気持ちも温かくなってきて、今日も頑張ろうって気持ちになります！

丸の内院目の前の交差点は毎年とってもきれいな、しだれ桜が咲くんです！

皆さんの自宅や会社の周りはどうですか？

実はこの桜！ただ綺麗なだけじゃないんです！！

体にとっっっっても良い栄養がたくさん詰まっているんですよ！

桜ご飯や桜餅、桜風味のドリンクなど様々な料理やスイーツに使われる桜。

花びらにはビタミンA、B、Eが含まれているのだそうです。

解毒作用が強いので体内のデトックスにも効果的です。

腸内をキレイにする、二日酔いの緩和にもピッタリなんですよ。

もし桜が同じ女性だったら、すごくいいオンナってやつですね！

当院でも身体の外側だけでなく内側にもアプローチする人気の鍼治療や温熱治療、栄養指導など豊富にご用意しています！

皆様のご来院おまちしております！

ちなみに、桜餅って関東風の「長命寺桜餅」と、関西風の「道明寺桜餅」があるらしいですよ。

あなたはどっち派ですか？

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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こんにちは！

名古屋市中区丸の内にあります、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の河合です。

皆さん今日から新年度ですね！！

学生の皆さんですと新しいクラス分けですね。私も学生の頃クラス替えでドキドキした記憶が懐かしいです。

社会人の皆さんは異動や新入社員配属など環境が変わる時期ですね！

皆さん環境が変わり心機一転する方も多いと思いますが、春は「身体がだるい」「イライラする」「やる気が出ない」など心身の不調を感じる方が多いようです。

これらの不調は朝晩の寒暖差や環境の変化によるストレスから生じる、自律神経の乱れが原因かもしれません。

病院へ行くのも重要ですが、セルフケアも大切です。

心がけることは結構簡単なことが多いんですよ。

↓↓↓

・平日だけでなく休日も決まった時間に起床し、朝食を食べる。

・日の光をしっかり浴びる。

・自律神経を整える作用のあるビタミン（A.C.E）・カルシウム・ミネラルを積極的に摂る。

・就寝前に目元や首元を温める。

・音楽を聴いたりハーブティーを飲むなどリラックスする事で良質な睡眠をとる。

・体温調節ができる服装を心掛ける。

・ストレッチやウォーキング、運動など身体を動かしてストレス解消をする。

などなど。

また当院ではマイルームホットウェーブという体質改善メニューがあります！

セルフケアと併用して是非活用して良い新年度を迎えちゃいましょう！

ちなみに丸の内スタッフも今日から新メンバーになりました！新体制もよろしくお願いします！！

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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こんにちは！
名古屋市中区丸の内にあります、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の横井です。

暖かな陽射し、薄ピンクの桜が綺麗に咲き、自然界からは心穏やかになる春をプレゼントされていますが、人間界では、お別れの時期でもあり、寂しさ悲しさで、心乱れる試練の3月ですね。

そんな時期に自分でそっと自分を労ることができる手のツボを教えましょう。

☆ 精神面のコントロールに『神門』

位置：
手首の横じわの小指側の少しくぼんだ所

効果：
精神的な疲労からくる体調不良に効果的で、自律神経の働きを整えます

方法：
深呼吸をしながら、ほどよい刺激を感じる程度の強さで、ゆっくりおしてゆっくり離します

万能ツボの『合谷』

位置：
親指と人差し指の骨が交わるところから、少し人差し指寄りにあるへこんだ所にある押すと痛いくぼみ

効果：
脳に刺激を与えてくれ、リラックス効果や集中力アップに期待！

方法：
親指を「合谷」にあて、気持ちいいと感じる強さでやや強めに押しもみます

両手それぞれ約30回程度が目安

セルフで気軽に出来るツボマッサージを紹介しましたが、やはり、ツボの刺激と言えば、鍼ですね。

自律神経を整えるのは鍼の得意技でもありますので、気分の大波小波がザブンザブンきてお困りの方、一度当院にご相談下さい。

気持ちの変化に疲れてしまっている人は、肩や首のこり、頭痛にも悩まれていませんか。

心が沈むと、顔も体も俯きになってしまいますよね、その姿勢が体も心もますます不安定にさせてしまっているのかも。

顔も胸も上を向けるように姿勢の矯正を行って、体も気持ちも軽くなりましょう。

当院では、鍼治療も骨盤・関節矯正もできます、カウンセリングをしっかり行い、患者様に一番最良の施術をご提案させていただきます、まずはご予約お願いします。

見送る人、見送られる人、どちらも体と心を整えて、新たなステージに立ちましょう！

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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