こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の河合です。

ゴールデンウィークは、長期休暇を利用して旅行に出かけたり、家の大掃除をしたりと、普段とは違う動きをする機会が増える時期です。

そんな中、毎年のように増えてくるのが「ぎっくり腰」の患者様です。

ぎっくり腰は、正式には「急性腰痛症」といい、突然腰に激しい痛みが走る症状です。

重たい荷物を持ち上げたとき、無理な姿勢で掃除をしていたとき、さらにはただ立ち上がっただけで発症することもあります。

☆なぜゴールデンウィークに多いの？

普段の生活と異なる動きが原因となることが多いためです。

例えば、長時間の車移動や飛行機での移動による姿勢の悪化、慣れないスポーツやレジャー、または家での大掃除・模様替えなどが引き金になります。

特に運動不足気味の方は要注意です。

〇ぎっくり腰になったらどうすればいい？

まずは無理に動かさず、安静にすることが大切です。

痛みが強い場合は冷やして炎症を抑えるのも効果的。

ただし、長時間冷やしすぎると逆効果になることもあるため、時間を区切って行いましょう。

また、痛みが落ち着いた後でも、根本的な原因を改善しなければ再発する可能性が高くなります。

骨盤や背骨の歪み、筋肉のアンバランスなどが関係していることもあるため、専門的な施術を受けることが望ましいです。

〇当院の対応について

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、急性の痛みに対する応急処置はもちろん、鍼灸や整体を通じた根本改善を行っています。

お一人おひとりの体の状態をしっかりチェックし、最適な施術を提案します。

日曜日以外のゴールデンウィーク中も営業していますので、急な腰の痛みでお困りの方は、ぜひご相談ください！

☆まとめ
楽しいゴールデンウィークを過ごすためにも、普段からの体のケアと無理のない行動を心がけましょう。

そして、もしものときは無理せず、早めに専門家に相談することが大切です。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

　　　　　　　　　　　接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

名古屋ハピネス鍼灸接骨院・整体院　丸の内

〒460-0002　　愛知県名古屋市中区丸の内2-17-22 MSDビル1F

TEL&FAX　052-684-6116

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#骨盤矯正 #関節リウマチ #脊柱起立筋 ストレッチ #o脚矯正
#ハピネスグループ #名古屋丸の内駅鍼灸 #ぎっくり腰 名古屋
#むちうち 名古屋

こんにちは！
名古屋市中区にある【名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内】の横井です。

最近、こんな症状に心当たりはありませんか？

朝起きても疲れが取れない

仕事中にボーッとして集中できない

休日もダラダラしてしまう

なんとなくやる気が出ない

それ、単なる疲れではなく、体が出している**「SOSサイン」**かもしれません。

【疲労と倦怠感の原因とは？】

疲労や倦怠感には、いくつかの原因があります。代表的なものを見ていきましょう。

1. 自律神経の乱れ

ストレスや不規則な生活習慣により、自律神経のバランスが崩れると、体がうまく休めず疲れが溜まります。

2. 睡眠の質の低下

「寝てるのに疲れが取れない」という方は、眠りが浅かったり、睡眠時間が足りていない可能性があります。

3. 筋肉の緊張やコリ

首・肩・背中のコリが続くと、血流が悪くなり、酸素や栄養がうまく全身に行き渡らなくなります。

4. 栄養不足

ビタミンやミネラル不足も、体の回復力を低下させ、疲労を感じやすくなります。

【疲労・倦怠感への対策】

ここからは、当院でもご提案している対策を紹介します。

1. 生活リズムの見直し

まずは「朝起きる時間」「夜寝る時間」を一定に保ち、体内時計を整えましょう。

2. ストレッチ・軽い運動

筋肉の緊張をやわらげるには、毎日の軽いストレッチやウォーキングが効果的です。

3. 鍼灸や手技療法で血流改善

当院では、鍼灸治療や手技療法によって、凝り固まった筋肉をゆるめ、血流を促進。自律神経のバランスも整えていきます。

4. 栄養アドバイス

必要に応じて、疲労回復に必要な栄養素（ビタミンB群、鉄分など）についてもご案内しています。

【まとめ】

疲労や倦怠感は、「頑張りすぎている体」からのサインです。

当院では、お一人おひとりの状態に合わせた施術をご提案しています。

気になる症状がある方は、ぜひお気軽にご相談ください！

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の河合です。

今回は、特にゴールデンウィークや長期休暇中、旅行や帰省などで移動が多くなるこの時期に気をつけてほしい「エコノミークラス症候群」についてお話しします。

◆ エコノミークラス症候群ってなに？

「エコノミークラス症候群」とは、長時間同じ姿勢で座っていることにより、血流が悪くなって血のかたまり（血栓）ができ、それが肺に詰まることで起きる病気です。

飛行機のエコノミークラスでの発症例が多かったことからこの名前がついていますが、実際には車や新幹線、バス、そして在宅勤務でも起こる可能性があります。

◆ こんな人は要注意！

以下に当てはまる方は、特に注意が必要です。

長時間の移動（車・飛行機・バスなど）がある方

デスクワークで座りっぱなしの時間が多い方

水分をあまりとらない方

高齢の方や肥満気味の方

以前に血栓症の経験がある方

◆ 主な症状

エコノミークラス症候群は突然発症することもあるため、以下のような症状がある場合は早めの対処が必要です。

足の腫れ・痛み・熱感

呼吸が苦しい、息切れする

胸の痛みや動悸

◆ 予防法

予防のポイントは、「血流を止めない」ことです！

1～2時間に一度は立ち上がって足を動かす

足首を回したり、かかと上げ運動をする

水分をしっかり摂る（カフェインやアルコールは控えめに）

締めつけすぎない服を着る

着圧ソックスを使うのも効果的

◆ 名古屋で身体ケアをするなら当院へ！

長時間の移動やデスクワークで「足がむくむ」「だるい」「痛い」といった症状がある方は、お気軽にご相談ください。

当院では、鍼灸や整体、手技療法などを組み合わせて、血流やリンパの流れを改善し、症状の予防と緩和をサポートします。

◆ まとめ

エコノミークラス症候群は、誰にでも起こりうる病気です。

旅行中でもお仕事中でも、ぜひ意識してみてくださいね！

<strong><span class=”keikou”>もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の河合です。

今日は多くの方が悩んでいる「猫背」についてお話ししたいと思います。

猫背とは？

猫背とは、背中が丸くなり、頭が前に出た姿勢のことを言います。

「デスクワークでパソコンをしていると自然と背中が丸くなってしまう…」

「スマホを長時間見ていると首や肩が疲れてくる…」

実は、猫背は見た目だけでなく、体にもさまざまな悪影響を及ぼしてしまうんです！

〇猫背の原因

長時間の同じ姿勢

パソコン作業やスマホ操作など、同じ姿勢を長時間続けると筋肉が硬くなり、猫背になりやすくなります。

運動不足

筋肉が弱くなると、正しい姿勢を支えられなくなり、だんだんと前かがみの姿勢が癖になってしまいます。

猫背による症状
猫背が続くと、次のような症状が出ることがあります。

肩こり・首こり

頭痛や腰痛

息苦しさや疲労感

内臓機能の低下

集中力の低下

〇猫背の改善方法

では、猫背を改善するにはどうしたらよいのでしょうか？

1. 正しい姿勢を意識し、動かす

背筋を伸ばし、耳・肩・腰を一直線に揃える。

お腹に力を入れて、骨盤を立てるように意識しましょう。

長時間同じ姿勢にならないよう、1時間に1回は立ち上がったり、ストレッチをしたりしましょう。

2. 筋力トレーニング

背中や体幹（お腹周り）を鍛えると、正しい姿勢をキープしやすくなります。

3. プロの施術を受ける

自分で改善するのが難しい場合は、専門家の力を借りるのも一つの方法です！

一人ひとりのお体に合わせた施術で、猫背の根本改善を目指します！

最後に

猫背は、放っておくとどんどん悪化してしまうことも…。

「最近、姿勢が気になるな」「体が疲れやすくなったな」と感じたら、早めにケアを始めましょう！

私たち名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内が、あなたの健康な体づくりを全力でサポートします！

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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こんにちは！
名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の横井です。

最近は朝晩と日中の気温差が大きくなってきましたね。「なんだか体がだるい…」「風邪でもないのに体調がすぐれない」そんなお悩みを感じていませんか？

実はそれ、『気温差による“気温差疲労”』が原因かもしれません。

◆ 気温差疲労とは？

人の身体は、自律神経の働きによって体温を調節しています。

しかし、1日の中で寒暖差が激しいと、その都度体温を調整しようと自律神経がフル稼働してしまいます。

これが続くと自律神経が疲れ、「だるさ・頭痛・肩こり・不眠・食欲不振」などの体調不良が起こるのです。

◆ 特に注意が必要な人は？

以下に当てはまる方は、気温差疲労の影響を受けやすい傾向にあります。

冷え性や低血圧の方

睡眠の質が悪い方

ストレスを感じやすい方

室内外の移動が多い仕事の方（営業職など）

◆ 気温差疲労を防ぐポイント

１、 服装で調節しましょう

気温差に対応できるように『脱ぎ着しやすい服装（カーディガン・ストールなど）』がおすすめです。

２、 お風呂でリラックス

ぬるめのお湯（38～40℃）にゆっくり15分程度浸かることで、自律神経を整える効果があります。

３、 食事と睡眠の質を意識する

バランスの良い食事と十分な睡眠は、体の回復力を高めてくれます。

４、 軽い運動やストレッチ

毎日の軽いストレッチやウォーキングで血行を良くし、自律神経の働きを助けましょう。

◆ 接骨院でできるケアもあります！

当院では、自律神経のバランスを整える鍼灸治療や整体も行っております。

気温差による不調が長引く場合は、我慢せずぜひご相談くださいね。

あなたの元気な毎日を、私たちがしっかりサポートいたします！

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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